" Zητάτε και θα σας δοθεί, Γυρεύετε και θα βρείτε, Xτυπάτε και θα σας ανοιχτεί, Γιατί, ο καθένας που ζητάει, παίρνει κι εκείνος που γυρεύει, βρίσκει και σ εκείνον που χτυπάει, θ' ανοιχτεί."

Τρίτη 27 Σεπτεμβρίου 2011

ΣΚΕΠΤΟΜΟΡΦΕΣ



Oι σκεπτομορφες ειναι ιδεες, εννοιες η φοβοι που δημιουργουνται απο τον ιδιο μας τον εαυτο η απο αλλους.

Αυτες οι σκεπτομορφες μπορουν να εντοπιστουν στο πεδιο της αυρας.

Ειναι παντοτε παρουσες και στο νου και στο ενεργειακο πεδιο, και επηρεαζουν καθε στιγμη της ζωης μας.

Οι σκεπτομορφες ειναι θετικες ειτε αρνητικες. Οι αρνητικες σκεπτομορφες ειναι ικανες να κανουν ακομη και το σωμα μας να νοσησει. 

Ενω οι θετικες μας προκαλουν ευεξια.

Και βοηθουν ωστε να υλοποιηθουν τα σχεδια μας. Μια σκεπτομορφη εντοπιζεται στο ενεργειακο μας πεδιο τρεις μηνες μεχρι πεντε χρονια πριν απο την εκδηλωση της ασθενειας στο φυσικο σωμα.

Πιθανον οι σκεψεις η αποφασεις που κρατιουνται στο ενεργειακο πεδιο του σωματος να προερχονται απο τη συνειδητη η ασυνειδητη επιθυμια ενος ατομου να παρατηση τον αγωνα, η να τιμωρησει να καταστρεψει να πληγωσει ακομα και να σκοτωσει τον εαυτο του.

Αυτες οι αρνητικες σκεψεις εμφανιζονται πρωτα σαν μικρα συννεφα η κουκιδες σκοτεινων ενεργειων στην εξωτερικη περιοχη του ενεργιακου πεδιου.

κατοπιν αργα με τον καιρο μεγαλωνουν - γινονται ευρυτερες και πιο πυκνες, κινουνται ολο και πιο κοντα στο φυσικο σωμα μεχρις οτου εκδηλωθει η αρρωστια στα κυταρα του σωματος.

Οι θετικες σκεπτομορφες δημιουργουνται με προσευχη και οραματισμους θετικων αποτελεσματων.

Αν το ατομο επιλεξει να σταματησει να καταστρεφει τον εαυτο του, αποφασισει να αλλαξει τα αρνητικα του συναισθηματα και επιλεξει να θεραπευτει ειναι δυνατον να σταματησει η καταστροφικη διαδικασια και να φτασει στο σημειο να ΑΝΤΙΣΤΡΑΦΕΙ.







Κατά πόσο μπορεί να είναι επικίνδυνη μία σκεπτομορφή;

Ολοι μας οι ανθρωποι γεννιομαστε με:

α)την ανθρωπινη πλευρα μας (γονιδια απο τους συνανθρωπους μας που ειναι καταγεγραμμενα στο DNA μας),
β)τη θεϊκή πλευρά μας, που είναι οι ψυχούλες μας πλούσιες σε θεϊκό στοιχείο
και
γ) η ελευθερία βούλησης.

Και τα τρία αλληλεπιδρούν στη ζωή του ανθρώπου.

Το γ) ειναι εκεινο που καθοριζει ανα πασα στιγμη την πορεία μας, ανάλογα με τις επιδράσεις στη ζωή μας των α) και β).

Τώρα λέτε να μπορούν και οι σκεπτομορφές να είναι κάτι παρόμοιο;; Τότε έχουμε για τις σκεπτομορφες τη "μανουλα" που είναι ο μύστης. Δηλαδή το α) το δίνει ο μυστης στην σκεπτομορφη. Ποιά είναι όμως η πολικότητα της θεϊκής πλευράς που λαμβάνει χώρα στη "γέννηση" της σκεπτομορφής; Ειναι καλή ενέργεια άραγε ή κακή. Θετική ή αρνητική; Θεός ή ο ακατανόμαστος; Οπως και να το πω, την ουσια την καταλαβατε πιστευω.
Το β) σε μια σκεπτομορφη, είναι πολύ σημαντικό. Π.χ. οι Αγιοι πρωτου αγιάσουν, ως ανθρωποι εν ζωη που ηδη ειχαν αγιασει απλα το μονο που εμενε για να ολοκληρωθει η αγιοσυνη τους, ηταν να συναντησουν τον δημιουργο τους. Οι Αγιοι λοιπον εν ζωη κάποιοι κατασκευαζαν φαντασματα, δηλαδη σκεπτομορφες με σαρκα και οστα ομως. Ηταν η δικη τους αυτοπροβολη σε μερη μακρυνα απο τον τοπο τους, οπου υπηρξαν μαρτυριες οτι εμφανιζονταν και τελούσαν θαύματα.
Το β) εδώ είναι ο Θεός η θετική ενέργεια δηλαδή. Εμείς όμως κατά πάσα πιθανότητα δεν ειμαστε Αγιοι (εκτος ελαχίστων, οπως πιθανον πατερ Παϊσιος). Οποτε αν φτιαξουμε σκεπτομορφη, ο Θεος να μας φυλαει και να βαλει το χερι Του, διοτι αλλιως να σας πω απλα τη βαψαμε, καθως δεν μπορουμε να ειμαστε σιγουροι ποια θα ειναι η πολικοτητα που θα λαβει μερος στη "γεννηση" της σκεπτομορφης. Οσο για το γ) την ελευθερια βούλησης δηλαδή, όσο αφορά της σκεπτομορφής, κάντε άλλη μία προσευχούλα λέω εγώ η μικρή Ιντιγκούλα αν βρεθείτε μπροστά σε μια τετοια, για να προφυλαχθειτε αν το β) της σκεπτομορφης την επεισε να δρασει αναλογα, καταλαβατε νομιζω...

Κάποιοι με αυτά παίζουν ενίοτε και άλλες φορές δεν δίνουν την απαιτουμενη προσοχή.

Η σκεπτομορφή ξεκινά να γεννηθεί, να πάρει μορφή μέσα από την σκέψη μας (σκεπτο-μορφή). Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο με μορφές, αλλά και με καταστάσεις. Δηλαδή, θα έχετε ακούσει ότι κάποιος κάποτε έγραψε μια ιστορία με πρωταγωνιστή ένα φάντασμα. Φανταστική ιστορία. Έπειτα όμως γίναν αναφορές ότι ο συγγραφέας άρχισε αργότερα να βλέπει ατο φάντασμα αυτό στ΄αλήθεια! Πιθανόν κατέληξε σε ψυχιατρείο. Επισης ομως κατα καιρους αν προσεξατε, καποιοι γραφουν φανταστικες ιστοριες με πρωταγωνιστες ανθρωπους. Και επειτα η ζωη τους παιρνει την ιδια ακριβως πορεία, όπως στην φανταστική ιστορία τους. (Βλέπε Κυάνου Ρίιβς, διάσημος ηθοποιός του οποίου οι ταινίες, τελικά διαδραματίστηκαν και στην αληθινή ζωή του!) Επιπλέον ακόμα και σε βίντεοκλίπς τραγουδιστών έχει παρατηρηθεί κάτι παρόμοιο. Ο Τζόρτζ Μάϊκλ αν θυμαμαι καλα ειχε φωτογραφηθει δηθεν με γυψο για τις αναγκες διαφημιστικης του καμπανιας για να προωθησει τη δισκογραφικη δουλεια του και μετα απο λιγο καιρο, πραγματι επαθε δυστυχημα και φορεσε γυψο, ακιβως στα σημεια οπως εκεινα της φωτογραφισης! Μια άλλη περίπτωση που θυμάμαι, είναι εκείνη της τραγουδίστριας Δέσποινας Βανδή, η οποία είχε γυρίσει σε βίντεοκλίπ, ένα φανταστικό ατύχημα. Μετά από λίγο καιρό, αν θυμάστε, έπαθε πράγματι κάποιο δυστύχημα αυτοκινητιστικό η τραγουδίστρια Δέσποινα Βανδή, ακριβώς όπως έδειχνε το βιντεοκλιπ της, και αυτες δεν ηταν δικες μου διαπιστωσεις μονον.

Οπότε, φίλοι μου σκεπτομορφές, υπάρχουν και στη ζωή όλων μας. Και παίρνουν σάρκα και ζωή που τους δίνουμε εμείς. Οπότε να σκέφτεστε θετικά. Πάντα θετικά.

Οι σκεπτομορφές ειναι τριών κατηγοριών:

1/ Αυτή που παίρνει τη μορφή του σκεπτόμενου ατόμου. Οταν ο ανθρωπος σκέφτεται πως βρίσκεται σε κάποιο μακρινό μέρος η επιθυμεί ειλικρινά να βρεθεί εκεί, τότε δημιουργεί μια σκεπτομορφή με δική του εικόνα, η οποία εμφανίζεται εκεί. Μια τέτοιου ειδους μορφή εχει γίνει συχνά αντιληπτή απο αλλους και μερικές φορές θεωρήθηκε σαν το αστρικό σώμα η το φάντασμα του ιδίου του ανθρώπου.
2/ Αυτή που παίρνει την εικόνα κάποιου υλικού αντικειμένου. Οταν ο ανθρωπος σκέφτεται κάποιο φίλο του, τότε σχηματίζει μέσω του νοητικού σώματος μιά στιγμιαία εικόνα αυτού του φίλου, η οποία συχνά εξωτερικεύεται και αιωρείται στον αέρα μπροστά του.
3/Εκείνη που λαμβάνει μια μορφή απο μόνη της, εκφράζοντας τις ενυπάρχουσες ποιότητες μέσα στην υλη στην οποία μορφοποιείται...

               

Σάββατο 24 Σεπτεμβρίου 2011

Το Θεώρημα της Κουβέρτας ΟΛΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΝΑ



Οταν απορρίπτω κάποιον.....στην πραγματικότητα απορρίπτω ένα κομμάτι του εαυτού μου.
Οταν μισώ κάποιον.....στην πραγματικότητα μισώ ένα κομμάτι του εαυτού μου.
Οταν στηρίζω κάποιον.....στην πραγματικότητα στηρίζω τον εαυτό μου.
Οταν αγαπώ κάποιον.....στην πραγματικότητα αγαπώ τον εαυτό μου.

Η επιλογή είναι δική μας!!!!!
Οι άλλοι είναι οι καθρέφτες μας... βλέπουμε μέσα τους τον εαυτό μας...

ΝΟΗΤΙΚΟ ΣΩΜΑ


Οι διαταραχές του νοητικού σώματος είναι παρόμοιες με εκείνες του αστρικού και το ίδιο καταστροφικές στα αποτελεσματά τους.Πράγματι, αν ένας άνθρωπος αφήνεται στην υπερβολική ανησυχία για κάποιο πρόβλημα και συνεχίζει να το φέρνει στο νού του χωρίς να καταλήγει σε κάποιο συμπέρασμα, δημιουργεί ένα είδος καταιγίδας στο νοητικό του σώμα. Ίσως θα ήταν καλύτερο να πούμε ότι δημιουργείται ένα είδος πληγής στο νοητικό σώμα ,παρόμοια με τον ερεθισμό που προκαλείται από την τριβή.
Ένας άνθρωπος που είναι πνεύμα αντιλογίας έχει το νοητικό σώμα συνεχώς σε έξαψη και κάποιος ερεθισμός -μπορεί να μετατρέψει τη φλόγωση σε πραγματική πληγή. Ένας τέτοιος άνθρωπος δεν έχει καμμιά ελπίδα οτι θα μπορέσει να κάνει πρόοδο στην αυτογνωσία, μέχρι να καταφέρει να βρεί την ισορροπία και την καλή θέληση να ξεπεράσει αυτήν τη διαταραχή!
Αrthur Pauel
Όποτε όσο μπορούμε τέρμα στις προκαταλήψεις!!

Παρασκευή 23 Σεπτεμβρίου 2011

ΑΔΕΛΦΕΣ ΨΥΧΕΣ / ΤΑ ΤΡΙΑ ΕΠΙΠΕΔΑ




Οι Αδελφές Ψυχές μοιράζονται συναισθήματα κατανόησης και αλληλοστηριξης, αγαπούν χωρίς όρους και ο καθένας μας, λέγεται ότι έχει πολλές Αδελφές Ψυχές.



Στόχος της συνάντησης των Αδελφών Ψυχών δεν είναι πάντα ο έρωτας. Τις περισσότερες φορές είναι η επίτευξη ενός κοινού στόχου/καθήκοντος.



Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά τους χωρίζονται σε τρία επίπεδα.



Επίπεδο ένα: Ο καθρέφτης μας. 
Αυτή είναι μια σπάνια περίπτωση. Αλλά αν είμαστε τυχεροί μπορεί να την έχουμε στη ζωή μας. Τι τις κάνει τόσο ξεχωριστές; Αδελφές Ψυχές αυτού του είδους έρχονται στη ζωή μας με γρήγορο, μαγικό και απρόσμενο τρόπο. 
Οι συνθήκες και τα γεγονότα της ζωής μας αρχίζουν να αλλάζουν για να διευκολύνουν τον ερχομό και την συνάντηση. Και οι δυο Ψυχές πρέπει να είναι έτοιμες η μια για την άλλη από πριν, γιατί το ότι είναι Αδελφές Ψυχές δεν είναι αρκετό να στηρίξει τη σχέση. 
Αυτό το επίπεδο είναι ο πιο ισχυρός τύπος αδελφών Ψυχών. Έχουν πολλά κοινά ενδιαφέροντα, σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο και πολλές φορές ο ένας μπορεί να συμπληρώσει τις σκέψεις του άλλου. 
Ο καθένας είναι ο καθρέφτης του άλλου, παρ' όλο που δεν επιβάλλεται να είναι ακριβώς οι ίδιοι. Αλληλοενθαρρυνονται και καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλο αφού είναι στο ίδιο μήκος κύματος.



Επίπεδο δυο: 
Αδελφές Ψυχές αυτού του είδους βρίσκονται παντού γύρω μας. Αν κοιτάξουμε γύρω μας όταν χρειαζόμαστε βοήθεια η καθοδήγηση σε μια κατάσταση ζωής και θανάτου η όταν έχουμε ένα βαρύ φορτίο στους ώμους μας. 
Ποιος είναι κοντά μας έτοιμος να μας ακούσει; Ποιοι είναι οι άνθρωποι που μας ηρεμούν, που μας καθησυχάζουν, η που ανταποκρίνονται όταν ζητούμε βοήθεια; Αυτού του τύπου οι Αδελφές Ψυχές έχουν τέτοια αγάπη χωρίς όρους η μια για την άλλη που μερικές φορές είναι δύσκολο να κατανοηθεί.



Επίπεδο τρία: 
Συναντάμε αυτές τις Αδελφές Ψυχές σε απρόσμενα μέρη. Μερικές φορές τις αποκαλούμε ''ο καλός μου άγγελος''. Μπορεί να τις συναντήσουμε ενώ περπατούμε στο δρόμο, προβληματισμένοι για κάτι, και άξαφνα κάποιος άγνωστος θα μας δώσει ένα μικρό μήνυμα που πιθανόν να μας οδηγήσει σε απάντηση των προβληματισμών μας. Αυτές οι Αδελφές Ψυχές έχουν τοποθετηθεί στο δρόμο μας από το πουθενά και ίσως να μην τις ξαναδούμε ποτέ. 
Μετά συνεχίζουμε νοιώθοντας ευλογημένοι που τις είχαμε στη ζωή μας αυτό το απαραίτητο λεπτό. Ο ρόλος τους είναι να μας οδηγήσουν σε μια απάντηση, η να μας ωθήσουν να πάρουμε μια απόφαση για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας και τον αγώνα μας.


Όταν ενώνονται ''παλιές Αδελφές Ψυχές'' ο συντονισμός που υπάρχει μεταξύ τους επιτρέπει την ανάπτυξη κατανόησης, σεβασμού, αποδοχής, την ανάπτυξη της σύνεσης, της σοφίας, της ικανότητας να συμπάσχουμε, την εξέλιξη της συνειδητοτητας, σε τόσο ψηλά επίπεδα που δεν θα ήταν ποτέ δυνατό αν ήταν με άλλες Ψυχές.

ΚΟΨΤΕ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΑΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ



Oι περισσότεροι άνθρωποι διατηρούμε ακόμα μέσα μας το ένστικτο της αγέλης. Προσφέρει μεγάλη ανακούφιση το να ανήκεις εκεί που ανήκουν και οι άλλοι,και να έχεις οικογένεια, φίλους και αγαπημένα πρόσωπα που σε βοηθούν να αναπτυχθείς, τουλάχιστον στην αρχή του ταξιδιού σου.
Όμως μερικές φορές τυχαίνει οι κοντινοί μας άνθρωποι να μη μας στηρίζουν. Κοιτάξτε γύρω σας, όχι μόνο το σύντροφο και τα μέλη της οικογένειάς σας, αλλά και όλες τις σχέσεις που έχετε στη ζωή σας. 
Η έλλειψη στήριξης δεν είναι απαραίτητα τόσο προφανής. Μπορεί να κάνουμε παρέα με κάποιον που αγαπάμε χρόνια ολόκληρα και τον θεωρούμε φίλο μας, μέχρι να αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε ότι η συγκεκριμένη σχέση δε μας βοηθάει και, για την ακρίβεια, μας εμποδίζει να προχωρήσουμε.

Είναι πολύ εύκολο να εξαπατηθείτε από την άνεση που φαινομενικά σας προσφέρει μια μακρόχρονη σχέση. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος σιγουριάς που προκύπτει απ' την οικειότητα και απ' το γεγονός ότι γνωρίζεις την ιστορία του άλλου και αυτός τη δική σου, και από την ιστορία που έχετε φτιάξει εσείς οι δύο μαζί, ακόμα και αν είναι πραγματικά πολυτάραχη.

Όμως έρχεται κάποια στιγμή που πρέπει να θέσετε κάποιες σκληρές ερωτήσεις: Αυτό το πρόσωπο πραγματικά σας αγαπάει ή μένει δίπλα σας εξαιτίας των δικών του ελλείψεων ή των αναγκών;
Μπορεί να λένε
ότι σας αγαπούν, αλλά σας κάνουν να νιώθετε έτσι; Χαίρονται πραγματικά με την επιτυχία σας ή πάντα καταφέρνουν και βρίσκουν τι κάνατε λάθος; Σας αγαπούν αρκετά ώστε να σας αφήνουν να εξελίσσεστε και
να κάνετε καλύτερα πράγματα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα τους αφήσετε πίσω;
Η μη αποδοχή και η υποβόσκουσα κριτική μπορεί να αποτελέσει ισχυρό εμπόδιο στην ανάπτυξη σας. 
Αν δεν παίρνετε την αγάπη και τη στήριξη που χρειάζεστε από τις σχέσεις της ζωής σας, θα σας είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτύχετε την εσωτερική απλότητα. Αν προχωράτε μπροστά, μερικές φορές δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αφήσετε πίσω σας αυτούς που δεν είναι έτοιμοι να προχωρήσουν μαζί σας.
Συχνά το μόνο που θα έχετε να κάνετε είναι να απομακρυνθείτε με ένα χαμόγελο, και σταδιακά αλλά αποφασιστικά να μειώσετε την παρουσία τους στη ζωή σας.
Συνειδητοποιήστε ότι όλοι οι οικογενειακοί δεσμοί και οι φιλίες της ζωής σας εξυπηρετούν κάποιο σκοπό.
Αλλά αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να διαρκέσουν για πάντα. Απαιτείται ιδιαίτερο χάρισμα για
να αναγνωρίσετε πότε ήρθε η στιγμή να θέσετε τέλος σε μια δυσλειτουργική σχέση, ακόμα κι αν το άλλο
πρόσωπο δεν το παραδέχεται, και να αποχωρήσετε ευγενικά και να συνεχίσετε το δρόμο σας. Τότε θα έχετε
το χρόνο και την ενέργεια να συγκεντρωθείτε σε σχέσεις που σας προσφέρουν στήριξη και αγάπη.


ΦΥΛΑΚΑΣ ΑΓΓΕΛΟΣ


Ποτέ δεν ξέρεις πότε είναι κοντά σου ο Φύλακας άγγελός σου, γι' αυτό πρέπει να δοκιμάζεις.
Οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας είτε για κάποιο λόγο, είτε για ορισμένο χρόνο, είτε για πάντα. Όταν ξέρεις αυτό, ξέρεις και τι να κάνεις για τον κάθε άνθρωπο.

Όταν κάποιος είναι στη ζωή μας για κάποιο λόγο, συνήθως απαντά σε μία ανάγκη μας που με κάποιο τρόπο έχουμε εκφράσει. Έχει έρθει για να μας βοηθήσει σε μια δυσκολία, να παρέχει καθοδήγηση ή υποστήριξη, για να μας συνδράμει φυσικά, συναισθηματικά ή πνευματικά. Μοιάζει θεόσταλτος και είναι. Είναι εκεί για το λόγο ακριβώς που τον χρειαζόμασταν.....
Μετά, χωρίς να κάνουμε κάτι λάθος και ίσως ακόμα σε μια άβολη στιγμή και παρ' ότι μπορεί να πληγωθούμε, η σχέση θα τελειώσει. Κάποιος από τους δύο θα πει ή θα κάνει κάτι που θα βάλει τέλος.
Μπορεί ο άνθρωπος αυτός να πεθάνει.

Μπορεί απλώς να φύγει μακριά μας.
Κάποιες φορές, μπορεί να ενεργήσει με τέτοιον τρόπο που να μας αναγκάσει να πάρουμε θέση.
Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι, η ανάγκη μας βρήκε ανταπόκριση, η επιθυμία μας εκπληρώθηκε, οπότε η δουλειά του ανθρώπου αυτού τελείωσε. Η προσευχή μας πήρε απάντηση και είναι ώρα να προχωρήσουμε. 

Όταν κάποιος είναι στη ζωή μας για ορισμένο χρόνο, αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ωριμάσουμε, να μοιραστούμε και να μάθουμε.
Μπορεί να μας φέρει μια ειρηνική εμπειρία, ή να μας κάνει να γελάμε.
Θα μας μάθει να κάνουμε κάτι που δεν κάναμε ως τώρα και πάντως η παρουσία του θα μας δώσει μεγάλη χαρά.
Παρ' ότι μπήκε στη ζωή μας για ορισμένο χρόνο, το έργο του ήταν σπουδαίο.

Όταν κάποιος είναι στη ζωή μας για πάντα, μας διδάσκει μαθήματα ζωής. Θα μας διδάξει αυτά, πάνω στα οποία πρέπει να χτίσουμε στέρεα συναισθηματικά θεμέλια.

Η δουλειά μας είναι να δεχτούμε το μάθημα, να αγαπήσουμε τον άνθρωπο αυτό και να εφαρμόσουμε όσα μάθαμε στη σχέση μας μαζί του, σε όλες τις σχέσεις και όλα τα πεδία της ζωής μας.

Λένε ότι, η αγάπη είναι τυφλή, αλλά η φιλία διαισθητική.

Είτε είναι για κάποιο λόγο, είτε για κάποιο χρόνο, είτε για μια ζωή, σ' ευχαριστώ που μου έδωσες την ευκαιρία αυτής της εμπειρίας.
Σ' ευχαριστώ που είσαι μέρος της ζωής μου.


Τετάρτη 21 Σεπτεμβρίου 2011

Η ΨΕΥΤΙΚΗ ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΕΓΩ

Πώς θα μπορούσε ποτέ να υπάρξει μέσα μας η αυθεντική αίσθηση του Είναι μας, όταν τα Εγώ νιώθουν και σκέφτονται αντί για εμάς;
Η πιο σοβαρή απ’ όλες τις τραγωδίες είναι να σκέφτεται κάποιος ότι σκέφτεται, να αισθάνεται ότι αισθάνεται, όταν στην πραγματικότητα είναι άλλος αυτός που σε μια ορισμένη στιγμή σκέφτεται μέσα στον μαρτυρικό μας εγκέφαλο και άλλος αυτός που νιώθει μέσα στην φλεγματώδη καρδιά μας.
Θα μιλήσουμε για την αίσθηση του εαυτού. Αξίζει να συλλογιστούμε σχετικά με την αίσθηση του εαυτού μας, είναι ωφέλιμο να κατανοήσουμε σε βάθος το ποια είναι η ψεύτικη αίσθηση του Εγώ.
Όλοι μας έχουμε πάντα στο βάθος της καρδιάς μας την αίσθηση του εαυτού μας, αλλά είναι ωφέλιμο να γνωρίζουμε αν αυτή η αίσθηση είναι σωστή ή εσφαλμένη. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι είναι η αίσθηση του «Εγώ».
Πρώτα απ’ όλα, είναι επιβεβλημένο να κατανοήσουμε ότι οι άνθρωποι θα ήταν πρόθυμοι να εγκαταλείψουνε το αλκοόλ, το κάπνισμα, το θέατρο, τα πάρτι κτλ όχι όμως τους δικούς τους πόνους. Οι άνθρωποι λατρεύουν τα δικά τους βάσανα, τις δικές τους δυστυχίες. Πιο εύκολα θα αποκήρυσσαν μια στιγμή ευτυχίας παρά τους πόνους τους.
Μολαταύτα, μοιάζει παράδοξο το ότι οι πάντες μιλούν ενάντια στις δυστυχίες, το ότι παραπονιούνται για τις κακομοιριές τους, αλλά όταν είναι πραγματικά απαραίτητο να τις αφήσουνε, για κανέναν λόγο δε διατίθενται να το κάνουν.
Σίγουρα θα έχουμε πολλές ζωντανές φωτογραφίες των εαυτών μας: Φωτογραφίες απ’ όταν ήμασταν 18 χρονών, φωτογραφίες απ’ όταν ήμασταν έφηβοι, απ’ όταν ήμασταν άνδρες 21 ετών, φωτογραφίες απ’ όταν ήμασταν 28 ή 30 ετών κτλ.
Σε κάθε μια από αυτές τις ψυχολογικές φωτογραφίες αντιστοιχεί ένα ολόκληρο σύνολο από βάσανα, αυτό είναι ξεκάθαρο, και ευχαριστιόμαστε να κοιτάμε αυτές τις φωτογραφίες και να αφηγούμαστε στους άλλους τα δεινοπαθήματα κάθε ηλικίας , τις ταλαιπωρίες και τις δύσκολες εποχές που ζήσαμε κτλ.
Υπάρχει μια γεύση εξωτική, μποέμικη θα λέγαμε, όταν διηγούμαστε τα βάσανα μας, όταν λέμε ότι είμαστε άνθρωποι με εμπειρίες, όταν αφηγούμαστε τις περιπέτειές μας σαν έφηβοι, πώς έπρεπε να δουλέψουμε για να κερδίσουμε τον επιούσιο. Η πιο σκληρή εποχή της ζωής μας, η εποχή που στη ζωή μας προσπαθούσαμε να βρούμε λίγα χρήματα για να επιβιώσουμε. Πόσοι πολλοί πόνοι! Πόσες πολλές ταλαιπωρίες! Με όλα αυτά νιώθουμε ευχαρίστηση. 
Όταν κάνουμε αυτού του τύπου τις διηγήσεις, είμαστε πραγματικά ενθουσιασμένοι. Αντί να αισθανόμαστε ευχαρίστηση με τον καπνό, με το αλκοόλ, ευχαριστιόμαστε με την ίδια την ιστορία, με αυτά που έχουμε πει, με αυτά που έχουν συμβεί σε εμάς, με αυτά που ειπώθηκαν σε εμάς, με τον τρόπο ζωής που είχαμε κτλ. Είναι ένα είδος πολύ μποέμικης εξωτικότητας που μας αρέσει. Όπως και να ‘χει φαίνεται ότι με κανένα τρόπο δεν είμαστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψουμε τα βάσανα μας. Αυτά είναι το ναρκωτικό που αρέσει σε όλους, η απόλαυση που όλοι επιθυμούμε, και όσο πιο τρικυμιώδης υπήρξε η ζωή μας τόσο μας κάνει να νιώθουμε πιο εξωτικοί, πιο μποέμ, κάτι που φυσικά είναι παράλογο.
Παρατηρείστε όμως ότι σε κάθε κατάσταση αντιστοιχεί και μία αίσθηση. Μια αίσθηση του «Εγώ», του «εαυτού μου»: Νιώθουμε ότι είμαστε, νιώθουμε ότι υπάρχουμε…
Αυτή τη στιγμή είσαστε συγκεντρωμένοι εδώ πέρα ακούγοντας με και εγώ σας μιλάω: Αισθάνεστε ότι αισθάνεστε, έχετε εδώ, μέσα στην καρδιά. την αίσθηση του εαυτού σας. Αλλά είστε σίγουροι ότι αυτή η αίσθηση είναι σωστή;
Ίσως να είστε σίγουροι για αυτό! Ίσως αυτή να είναι η αίσθηση, που έχετε αυτή τη στιγμή: η αίσθηση του ότι υπάρχετε, η αίσθηση ότι είστε και ζείτε, είναι αυτό η αληθινή αίσθηση ή είναι μια ψευδής αίσθηση;
Θα πρέπει να είμαστε λίγο πιο στοχαστικοί όσον αφορά σε αυτά τα θέματα. Όταν βρισκόμασταν κάπου, πιθανόν στα μπαρ ή στα καμπαρέ, είχαμε αίσθηση του εαυτού; Ναι, προφανώς και είχαμε! Και αυτή η αίσθηση ήταν σωστή; Σε κάθε ηλικία αντιστοιχεί μια αίσθηση, γιατί άλλη είναι η αίσθηση όταν κάποιος είναι 18 ετών και άλλη όταν είναι 25. Άλλη είναι η αίσθηση εαυτού του 30άρη. άλλη του 35άρη και άλλη ενός ηλικιωμένου 80 ετών, αναμφισβήτητα ο καθένας θα ‘χει τη δική του αίσθηση. Ποια από αυτές θα ήταν η σωστή;
Το θέμα της αίσθησης του εαυτού μας είναι κάτι τρομερό. Ένας αισθάνεται ότι «αισθάνεται», άλλος αισθάνεται ότι «υπάρχει», άλλος αισθάνεται ότι «ζει», άλλος αισθάνεται ότι «είναι», άλλος ότι «έχει καρδιά», και λέει: «Εγώ» «Εγώ» και «Εγώ», αλλά τα «Εγώ» είναι πολλά. Ποια από αυτές τις αισθήσεις είναι λοιπόν η ακριβής; Διαλογιστείτε πάνω σε αυτό, σκεφτείτε! Αξίζει το κόπο να προσπαθήσετε να κατανοήσετε αυτό το θέμα.
Αν κάποιος αποσυνθέσει οποιοδήποτε Εγώ, π.χ. το Εγώ της μνησικακίας για κάποιον, τότε είναι χαρούμενος γιατί κατάφερε την αποσύνθεση. Αλλά αν η αίσθηση του Εγώ αυτού παραμένει, σημαίνει ότι κάτι έχει πάει στραβά με την δουλειά. Απλούστατα, αυτό αποδεικνύει ότι το Εγώ που νομίζαμε ότι είχαμε αποσυνθέσει, δεν είχε αποσυντεθεί, αφού η αίσθηση αυτού του Εγώ παραμένει.
Αν συγχωρήσουμε κάποιον και ακόμα περισσότερο: αν διαγράψουμε τον πόνο που το άτομο αυτό μας προκάλεσε, αλλά συνεχίσουμε με την ίδια αίσθηση, αυτό δείχνει ότι δεν έχουμε ακυρώσει την πηγή θλίψης, ή την κακιά ανάμνηση, ή την κακιά πράξη που έκανε κάποιος σε εμάς. Το Εγώ της μνησικακίας συνεχίζει να υπάρχει ζωντανό. 
Αγγίζουμε ένα πολύ λεπτό θέμα, γιατί όλοι μας κάνουμε δουλειά πάνω στον εαυτό μας. Πόσες πολλές φορές, για παράδειγμα, έχουμε πιστέψει ότι καταστρέψαμε ένα Εγώ της εκδίκησης, αλλά η αίσθηση του παραμένει; Αυτό σημαίνει ότι δεν κατορθώσαμε την διάλυση αυτού του Εγώ, είναι εμφανές! Μέσα μας υπάρχουν τόσες αισθήσεις όσα και ψυχολογικά επιπρόσθετα ή «Εγώ». Αν έχουμε 10.000 ψυχολογικά επιπρόσθετα, αδιαμφισβήτητα θα έχουμε και 10.000 διαφορετικές αισθήσεις του εαυτού μας. Κάθε Εγώ έχει τη δική του αίσθηση. Άρα, μια αρχή που πρέπει να προσέχουμε στην εσωτερική δουλειά μας, είναι η αίσθηση του εαυτού.
Διανοητικά θα μπορούσαμε να έχουμε εκμηδενίσει το «Εγώ» του εγωισμού, αλλά μήπως συνεχίζει να υπάρχει η αίσθηση του εγωισμού, αυτή η αίσθηση του «πρώτος εγώ», «δεύτερος εγώ» και «τρίτος εγώ»; Ας είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, αν η αίσθηση συνεχίζει να υφίσταται, είναι επειδή το «Εγώ» του Εγωισμού υπάρχει ακόμα. Σήμερα λοιπόν σας έχω καλέσει για να κατανοήσετε την αίσθηση του εαυτού. Χρειάζεται πολύς κόπος για να κάνεις τους ανθρώπους να καταλάβουν την ανάγκη και αποφασίσουν να διαλύσουν το Εγώ, αλλά χρειάζεται περισσότερος κόπος για να τους κάνεις να καταλάβουν τι είναι η αίσθηση του εαυτού, η οποία συνήθως είναι τόσο λεπτή, τόσο ανεπαίσθητη.
Όπως και να ‘χει, σε αυτή τη δουλειά πάνω στους εαυτούς μας, αγαπητά μου αδέλφια, υπάρχουν τρεις γραμμές που πρέπει να καταλάβουμε:

Πρώτον. Η εργασία πάνω στους εαυτούς μας, με σκοπό να αποσυνθέσουμε τα ψυχολογικά επιπρόσθετα που κουβαλάμε μέσα μας, τα οποία είναι ζωντανές προσωποποιήσεις των λαθών μας.

Δεύτερον. Η εργασία με τους άλλους, πρέπει να μάθουμε να σχετιζόμαστε σωστά με τους άλλους.

Τρίτον. Η αγάπη για την εργασία, η εργασία για την ίδια την εργασία.

Αυτές τις τρεις γραμμές πρέπει ν’ ακολουθούμε.

Αν ένα άτομο, για παράδειγμα, λέει ότι κάνει εσωτερική δουλειά, και πιστεύει ότι πράγματι δουλεύει πάνω στον εαυτό του, αλλά δεν φαίνεται κάποια αλλαγή μέσα σε αυτό το άτομο, αν η ψεύτικη αίσθηση του «Εγώ» συνεχίσει, αν η σχέση αυτού του ατόμου με τους άλλους είναι η ίδια, αυτό αποδεικνύει ότι δεν έχει αλλάξει, και αν δεν έχει αλλάξει, είναι εμφανές ότι δεν δουλεύει σωστά πάνω στον εαυτό του!
Πρέπει να αλλάξουμε, αλλά, ιδιαίτερα αν, μετά από κάποιο καιρό εργασίας η αίσθηση του Εγώ παραμένει η ίδια, κι αν η συμπεριφορά μας προς τους άλλους είναι η ίδια, είναι δυνατόν να θεωρούμε ότι έχουμε αλλάξει; Στην πραγματικότητα όχι, και ο σκοπός των εσωτερικών μελετών είναι να αλλάξουμε.
Η αλλαγή πρέπει να είναι ριζική, γιατί ακόμα και η ταυτότητα μας πρέπει να χαθεί μέσα στους εαυτούς μας. Μια μέρα για παράδειγμα, ο Γιώργος θα θέλει να συναντήσει τον Γιώργο αλλά αυτό το άτομο δεν υπάρχει, είναι χαμένο στον εαυτό του, είναι φανερό. Μια μέρα ο Γιάννης θα πει: Τι συνέβη με τον Γιάννη; Ο Γιάννης όμως ήδη δεν υπάρχει, έχει χαθεί μέσα στον Γιάννη… Οπότε, στην πραγματικότητα, ακόμα και η ταυτότητά μας πρέπει να χαθεί μέσα στους εαυτούς μας. Πρέπει να γίνουμε εντελώς διαφορετικοί.
Ξέρω εδώ, ανάμεσα στους μαθητές, κάποιους, των οποίων δε θα αναφέρω τα ονόματα, οι οποίοι μελετούν μαζί μου εδώ και πολλά χρόνια και τους βλέπω ίδιους με πριν, δεν έχουν αλλάξει, έχουν την ίδια συμπεριφορά, κάνουν τα ίδια λάθη. Τα ίδια λάθη που έκαναν πριν 20 χρόνια, κάνουν και σήμερα.
Αυτό υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει αλλαγή, ότι δεν υπάρχει τίποτα καινούριο μέσα τους. Πώς είναι; Όπως ήταν και πριν 20 ή 10 ή 50 χρόνια. Αλλαγή; Τίποτα! Τότε τι κάνουν εδώ;
Χάνουν οικτρά τον χρόνο τους, έτσι δεν είναι; Γιατί ο σκοπός των σπουδών μας είναι να αλλάξουμε ψυχολογικά, να γίνουμε διαφορετικά όντα. Αν όμως συνεχίσουμε να είμαστε οι ίδιοι, αν το άτομο Χ είναι το ίδιο με 10 χρόνια πριν, τότε ούτε έχουμε αλλάξει, ούτε κάνουμε τίποτα. Είναι εμφανές ότι χάνουμε μίζερα τον χρόνο μας!
Επομένως σας καλώ όλους σας να συλλογιστείτε πάνω σε αυτό. Το επιθυμείτε να αλλάξετε ή όχι; Αν έχετε σκοπό να μείνετε για πάντα ίδιοι, τότε τι κάνετε τα πλήθη εδώ πέρα; Γιατί συγκεντρώνεστε εδώ, για ποιο σκοπό; Είναι απαραίτητο να είμαστε πιο στοχαστικοί.
Μια οδηγία όσον αφορά την αίσθηση του «Εγώ»: Η αίσθηση του Εγώ είναι πάντα λανθασμένη, ποτέ σωστή. Πρέπει να υπάρχει διάκριση ανάμεσα στην αίσθηση του Εγώ και την αίσθηση του Είναι. Το Είναι είναι το Είναι, και ο λόγος της ύπαρξής του Είναι είναι το ίδιο το Είναι. Η αίσθηση του Είναι είναι πάντα σωστή, αλλά η αίσθηση του «Εγώ» είναι μια εσφαλμένη αίσθηση, μια ψεύτικη αίσθηση.
Γιατί άραγε οι άνθρωποι απολαμβάνουν τις πριν 20, 30, 50 χρόνια ψυχολογικές φωτογραφίες τους ; Τι τους συμβαίνει; Κάθε μια από αυτές τις ψυχολογικές φωτογραφίες συνοδεύεται από μία διαφορετική αίσθηση. Ναι: Την αίσθηση του δεκαοχτάχρονου που έχει μεθύσει, την αίσθηση του εικοσάχρονου που είναι με την κοπέλα του, ή στον δρόμο της διαφθοράς κτλ. Ποια από αυτές τις αισθήσεις είναι η σωστή; Αυτή που είχαμε όταν ήμασταν νέοι 18 ετών, ή αυτή που έχουμε τώρα στην ηλικία των 50 ή των 60;
Ποια από αυτές είναι η σωστή; Καμία από αυτές τις αισθήσεις δεν είναι σωστή, όλες τους είναι ψεύτικες . Ψεύτικη είναι η αίσθηση του νέου άνδρα των 20, που πιστεύει ότι χάρη στο όμορφο πρόσωπό του, θα είναι σε θέση να κατακτήσει τον κόσμο, ψεύτικη είναι η αίσθηση του νέου των 18, που νιώθει ότι έχει όλο τον κόσμο μπροστά του και ότι οι κοπελίτσες τον ερωτεύονται… Όλες αυτές είναι εσφαλμένες!
Ποια απ’ αυτές τις αισθήσεις είναι η αληθινή; Μόνο η Συνείδηση μπορεί δώσει μια αληθινή αίσθηση. Μη ξεχνάτε ότι ανάμεσα στη Συνείδηση και το Είναι δεν υπάρχει μεγάλη απόσταση.
Τρεις είναι οι απόψεις της ζωής: Το Είναι (το Sat στα σανσκριτικά), η συνείδηση (το Chit) και η Ευτυχία (Ananda). Αλλά η αληθινή Συνείδηση του Είναι, που δεν απέχει πολύ απ’ το Είναι το ίδιο, είναι παγιδευμένη μέσα στην πολυπλοκότητα των ψυχολογικών μας πρόσθετων, που είναι προσωποποιήσεις των ελαττωμάτων μας και που τα κουβαλάμε μέσα μας.
Μόνο η Συνείδηση μπορεί να μας δώσει τη σωστή αίσθηση αλλά αυτή η αίσθηση θα φαινόταν σκληρή στους άλλους, επειδή οι άλλοι είναι παγιδευμένοι μέσα στις ψευδείς αισθήσεις οι οποίες δεν έχουν καμία σχέση με την αυθεντική αίσθηση του Είναι.
Η αίσθηση της Πραγματικής Αντικειμενικής Συνείδησης είναι αυτό που πραγματικά μετράει, αλλά για να αποκτήσουμε εμείς την αυθεντική αίσθηση της Αληθινής Αντικειμενικής Συνείδησης, πρώτα απ’ όλα πρέπει να διαλύσουμε τα ψυχολογικά πρόσθετα.
Καθώς θα διαλύουμε τα διάφορα ψυχολογικά πρόσθετα, τα οποία είναι ζωντανές προσωποποιήσεις των ελαττωμάτων μας, η φωνή της Συνείδησης θα γίνεται κάθε φορά περισσότερο ισχυρή, η αίσθηση του Είναι, δηλαδή της Συνείδησης, θα γίνεται αισθητή με όλο και πιο έντονο τρόπο και καθώς θα έχουμε αίσθηση της Συνείδησης θα αντιληφθούμε ότι η ψεύτικη αίσθηση του «Εγώ» ήταν που μας οδηγούσε σε λάθη.
Αλλά αυτό είναι εξαιρετικά ευαίσθητο θέμα, επειδή στη ζωή όλοι μας έχουμε υποφέρει πολύ, αυτό είναι προφανές. Επίσης έχουμε περπατήσει στον λάθος δρόμο, και σε όλες τις φάσεις της ζωής μας, σε κάθε στιγμή, νιώθαμε εδώ, στην καρδιά, κάτι, κάτι, κάτι που ονομάζεται «Αίσθηση». Αυτό το κάτι πάντα το θεωρούσαμε ως τη φωνή της Συνείδησής μας. Το θεωρούσαμε ως την αίσθηση εαυτού, ως την Αληθινή Αίσθηση στην οποία έχουμε υπακούσει , ως το μοναδικό πράγμα που μπορεί να μας οδηγήσει στον ίσιο δρόμο. Αλλά δυστυχώς αγαπητοί μου αδελφοί, κάναμε λάθος.
Η απόδειξη του λάθους μας είναι ότι πολύ αργότερα είχαμε άλλη αίσθηση τελείως διαφορετική, εντελώς διαφορετική, και πολύ αργότερα είχαμε επίσης άλλη αίσθηση, τελείως διαφορετική. Επομένως, ποια από αυτές τις τρεις ήταν η αληθινή; Λοιπόν, υπήρξαμε θύματα αυταπάτης. Πάντα μπερδεύαμε την αίσθηση του «Εγώ», με την αίσθηση του Είναι. Υπήρξαμε θύματα της αυταπάτης κι εδώ δεν μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις. Ακόμα κι εγώ ο ίδιος περπάτησα στον λάθος δρόμο, όταν νόμιζα ότι η αίσθηση του Εγώ ήταν αίσθηση του Είναι. Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις, όλοι υπήρξαμε θύματα της αυταπάτης! Το να φτάσεις να νιώσεις πραγματικά και να αποκτήσεις την Ακριβή Αίσθηση είναι κάτι τρομερό! Αυτή η Ακριβής Αίσθηση ανήκει στην Υπέρτατη Συνείδηση του Είναι.
Σε κάθε περίπτωση πρέπει να περπατήσουμε μέσα απ’ το μονοπάτι της Αριστοκρατίας της Διάνοιας και της Ευγένειας του Πνεύματος και καθώς θα περπατάμε σ’ αυτό το τόσο δύσκολο μονοπάτι της Αυτογνωσίας και της Αυτοπαρατήρησης , σταδιακά, θα μάθουμε να έχουμε την σωστή αίσθηση, θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε την Αυθεντική Αίσθηση της Υπερβατικής Συνείδησης του Είναι.
Αυτό που πραγματικά μετράει για όλους μας είναι το Είναι, και η αίσθηση παίζει σημαντικό ρόλο στον τομέα του Είναι. Πόσες φορές δεν έχουμε πιστέψει ότι προχωρούσαμε καλά στο μονοπάτι της ζωής, οδηγημένοι από την ζωντανή αίσθηση μιας αυθεντικής πραγματικότητας, και τελικά πηγαίναμε χειρότερα απ’ ότι πριν, επειδή μας οδηγούσε μια ψευδής αίσθηση, αυτή του Εγώ.
Υπάρχουν άνθρωποι που είναι ανίκανοι να αποστασιοποιηθούν από την ψεύτικη αίσθηση του «Εγώ» . Έχουν μια σειρά από φωτογραφίες του εαυτού τους που δεν θα αποχωρίζονταν για τίποτα στον κόσμο, ούτε καν για όλους τους θησαυρούς του κόσμου. Αισθάνονται ευχαρίστηση με τους πόνους τους και το να τους αποκηρύξουν θα ήταν για αυτούς χειρότερο από τον θάνατο.
Οι άνθρωποι ζουν κάνοντας παράπονα και απολαμβάνουν τα παράπονα που κάνουν, αλλά δεν θα εγκατέλειπαν ποτέ τους πόνους τους. Αυτό που σας λέω είναι φοβερό, επώδυνο, αλλά είναι αλήθεια!
Εξαιτίας της ψεύτικης αίσθησης του Εγώ μπορούμε να χάσουμε ολόκληρη την ύπαρξη. Να περάσουν 30, 40, 50 και 60 χρόνια και να φτάσουμε στα 80, (αν φτάσουμε στα 80, γιατί πολλοί πεθαίνουν νωρίτερα) με την ίδια λάθος αντίληψη, με την λάθος αίσθηση του Εγώ για να είμαι πιο ξεκάθαρος, και αυτή η λάθος αίσθηση που έχουμε του Εγώ μάς εγκλωβίζει τελείως μέσα στο Εγώ και τελικώς πεθαίνουμε χωρίς να έχουμε κάνει ούτε ένα βήμα μπροστά.
Συνήθως οι άνθρωποι, αντιμετωπίζοντας την ζωή, δεν δέχονται τις άμεσες εμπειρίες στην συνείδηση. Όχι. Έχουν μια σειρά από φοβερές προκαταλήψεις μέσα στο μυαλό τους! Κάθε καινούρια κατάσταση που αντιμετωπίζουν παράγει την άμεση εμφάνιση κάποιας προκατάληψης.
Όλα αυτά που συμβαίνουν στην ζωή δεν φτάνουν απευθείας στη συνείδηση αλλά στις πολλαπλές προκαταλήψεις και στις λανθασμένες και αντιφατικές αισθήσεις που κουβαλάμε μέσα μας, ποτέ δεν φτάνουν στη συνείδηση και σαν αποτέλεσμα, παραμένουμε κοιμισμένοι σε όλη της διάρκεια της ζωής μας.
Ας παρατηρήσουμε έναν νευρασθενικό γέρο άνδρα, για παράδειγμα, 80 ετών, που έχει οπισθοδρομικές αντιλήψεις, φυλακισμένος σε κάποιο δόγμα. Έχει μια εντελώς εσφαλμένη αίσθηση του εαυτού του. Όταν ένα ερέθισμα τον φτάνει, δεν ακουμπάει τη Συνείδησή του. Ότι φτάνει σ’ αυτόν πηγαίνει στον νου του, και ο νους του επειδή είναι γεμάτος με προκαταλήψεις, μηχανικές συνήθειες κτλ, αντιδρά ανάλογα με την ειδική κατάσταση στην οποία βρίσκεται, δηλαδή αντιδρά βίαια, με δειλία, κοκ.
Έχετε δει έναν ηλικιωμένο 80 ετών πώς αντιδράει: Κάποιος που τον ξέρει, παρατηρεί ότι έχει πάντα τις ίδιες αντιδράσεις. Γιατί; Γιατί όλα τα ερεθίσματα φτάνουν στον νου του, δεν αγγίζουν τη Συνείδησή του. Φτάνουν στον νου του, και μετά ο νους τα μεταφράζει με τον δικό του τρόπο.
Ο νους κρίνει τα πάντα όπως έχει συνηθίσει, όπως πιστεύει ότι είναι αλήθεια, και η ψεύτικη αίσθηση του Εγώ ενισχύει τον λανθασμένο του τρόπο σκέψης.           Συμπέρασμα: Αυτός που έχει εσφαλμένη αίσθηση του Εγώ, σπαταλάει την ύπαρξή του με μικροπρεπή τρόπο.
Είναι επιτακτικό να φτάσουμε στην Σωστή Αίσθηση, αλλά αυτή ανήκει στην Συνείδηση. Κανείς δεν μπορεί να αποκτήσει την αληθινή αίσθηση αν πριν δεν διαλύσει όλα τα ψυχολογικά του πρόσθετα. Όσο κάποιος αποσυνθέτει τα ψυχολογικά του πρόσθετα, τόσο γίνεται πιο φανερή η σωστή αίσθηση, και όταν η διάλυσή τους είναι ολοκληρωτική, τότε και η αίσθηση είναι ολοκληρωτική.
Κανονικά, η αληθινή αίσθηση του εαυτού βρίσκεται σε σύγκρουση με την ψεύτικη αίσθηση του Εγώ. Η αληθινή αίσθηση της συνείδησης, βρίσκεται πολύ πιο πέρα από οποιονδήποτε κώδικα ηθικής, πολύ πιο πέρα από οποιονδήποτε ηθικό κώδικα που εγκαθίδρυσε η θρησκεία κοκ. Στην πραγματικότητα, οι ηθικές έννοιες που εγκαθιδρύθηκαν απ’ τις διαφορετικές θρησκείες, στο βάθος τους, είναι λανθασμένες.
Καθώς η ανθρώπινη συνείδηση σήμερα είναι τόσο κοιμισμένη, έχουν εφευρεθεί διαφορετικά παιδαγωγικά, κοινωνικά, ηθικά, εκπαιδευτικά και μοραλιστικά συστήματα, ώστε να περπατάμε στον «ορθό δρόμο», όλα όμως είναι εντελώς άχρηστα. Υπάρχει μια ηθική, που ανήκει στην συνείδηση, αλλά αυτή η ηθική θα εκλαμβανόταν ως ανήθικη από τους ψευδοευβλαβείς ανθρώπους των διαφόρων επονομαζόμενων θρησκειών.
Υπάρχει ένα βιβλίο, το Βιβλίο των Paramitas στο ανατολικό Θιβέτ, στο οποίο περιλαμβάνεται μια ηθική που δεν θα ταίριαζε με καμία γνωστή λατρεία, γιατί ανήκει στην Συνείδηση. Δεν καταφέρομαι εναντίον καμιάς μορφής θρησκείας, μόνο εναντίον κάποιων μορφών, ή εναντίον μερικών, θα λέγαμε, παρακμασμένων θρησκευτικών σχημάτων μέσα στα οποία είναι εγκλωβισμένα σήμερα ο Νους και η Καρδιά . Κάποιες διαλυμένες και εκφυλισμένες δομές εσφαλμένης συμβατικής ηθικής. Εναντίον αυτών μιλάω.
Σε αυτές τις μελέτες (τις εσωτερικές) το κύριο νόημα δεν είναι απλά να ακολουθήσουμε ή να ζήσουμε σύμφωνα με κάποιες απολιθωμένες μορφές ηθικής. Αυτό που πρέπει να κάνουμε, είναι να αναπτύξουμε την ικανότητα μας για Κατανόηση. Πρέπει διαρκώς να κρίνουμε τον εαυτό μας, με την πρόθεση να γνωρίσουμε τι έχουμε και τι μας λείπει.
Αν θέλουμε να περπατήσουμε στο σωστό μονοπάτι, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε πάρα πολλά να εξαλείψουμε και πάρα πολλά να επιτύχουμε, αλλά η εσφαλμένη αίσθηση του Εγώ δεν επιτρέπει σε πολλούς να προχωρήσουν στο δύσκολο Μονοπάτι της Απελευθέρωσης, πάντα συγχέεται η ψεύτικη αίσθηση του Εγώ με την αίσθηση του Είναι. Κι αν δεν ανοίξουμε καλά τα μάτια μας, η ψεύτικη αίσθηση του Εγώ θα μας κάνει να αποτύχουμε παταγωδώς σ’ αυτή την παρούσα ύπαρξη.
Το Είναι είναι αυτό που πραγματικά μετράει, αλλά αυτό είναι κάτι πολύ βαθύ, πολύ εσωτερικό. Πραγματικά, το Είναι το ίδιο είναι η Εσωτερική Μονάδα. Ας θυμηθούμε τον Leibnitz[1] και τις διάσημες «Μονάδες» του. Η Μονάδα η ίδια είναι αυτό που θα αποκαλούσαμε Νεσαμάχ (Neshamah) στα Εβραϊκά (נשמת), δηλαδή το Άτμαν-Μπούδι… 

Ο Άτμαν.  
lotusΠοιος είναι ο Άτμαν; Ο Εσώτερος, το Είναι. Το βιβλίο «Ατομικοί Θεοί» (στα αγγλικά, “The Dayspring of Youth”) λέει κάτι για αυτόν: «Πριν η ψεύτικη αυγή εμφανιστεί επάνω στη Γη, εκείνοι που επιζήσανε από τη λαίλαπα και την καταιγίδα, λάτρευσαν τον Εσώτερο και σ’ αυτούς παρουσιάστηκαν οι Αγγελιοφόροι της Αυγής.» Το Νεσαμάχ είναι το Άτμαν-Μπούδι, είναι η μονάδα που αναφέρεται από τον Leibnitz στο έργο του «Η φιλοσοφία της Μονάδας». Ο Άτμαν, είναι ο Εσώτερος, το Μπούδι είναι η Πνευματική Ψυχή, η Υπερβατική Συνείδηση του Είναι. Και τα δύο αυτά ενωμένα κάνουν τη μονάδα, αυτό είναι εμφανές.
Η μονάδα με την σειρά της, έχει ξεδιπλώσει τον εαυτό της στην Ανθρώπινη Ψυχή, το Ανώτερο Μάνας του Ανατολικού μυστικισμού. Η Ανθρώπινη Ψυχή στην αρχή είναι τελείως εμβρυακή, αλλά από αυτή, από το ξεδίπλωμα της, εμφανίζεται η Ουσία. Αυτό είναι το μοναδικό πράγμα που τα διανοητικά ζώα έχουν ενσαρκώσει. Αυτή η Ουσία είναι παγιδευμένη μέσα στα διάφορα ψυχολογικά πρόσθετα που κουβαλάμε μέσα μας.
Στα Εβραϊκά το Νεσαμάχ είναι ακριβώς το Άτμαν, το Άτμαν στην άφατη άποψή του, το Μπούδι είναι το Ρουάχ. Γενικά, το Άτμαν-Μπούδι λέγεται Ρουάχ (Ruach). Το Νέτσι (Netchi) (Nephesh στα ισπανικά) είναι η Ανθρώπινη Ψυχή ή Αιτιατή Ψυχή, απ’ όπου προέρχεται ακριβώς η Ουσία που όλοι έχουμε μέσα μας. Αυτή την Ουσία πρέπει να αφυπνίσουμε, που είναι το κομμάτι Συνείδησης που έχουμε μέσα μας. Αυτή την Ουσία πρέπει να ενεργοποιήσουμε. Δυστυχώς κοιμάται, είναι φυλακισμένη μέσα στα απάνθρωπα ψυχολογικά πρόσθετα που κουβαλάμε μέσα μας.
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε, ότι όταν κάποιος εργάζεται πάνω στον εαυτό του, μπαίνει στο μονοπάτι της Επανάστασης της Συνείδησης, ποθεί να λάβει μια μέρα τις ψυχικές και πνευματικές Αρχές του, δηλαδή, να γίνει ένας Ναός της Εσωτερικής Μονάδας, γιατί είναι προφανές ότι μια αναπτυγμένη, ξεδιπλωμένη, αφυπνισμένη Ουσία, ενώνεται, ενσωματώνεται πλήρως με την Ανθρώπινη Ψυχή στον Αιτιατό Κόσμο. Πολύ αργότερα έρχεται το καλύτερο: ο γάμος, η ενσωμάτωση της Ανθρώπινης Ψυχής με την Μονάδα. Όταν αυτό συμβαίνει, ο Δάσκαλος επιτυγχάνει την ολοκληρωτική αυτοπραγμάτωσή του.
Επομένως, αυτό που έχουμε, που είναι η Ουσία, πρέπει να ασκηθεί. Πρέπει να αρχίσουμε να την απελευθερώνουμε, να την απεγκλωβίζουμε. Η Ουσία είναι ένα μέρος της Ανθρώπινης Ψυχής σε κάθε πλάσμα και είναι επιτακτικό να την αφυπνίσουμε επειδή κοιμάται μέσα σε κάθε ένα από τα ψυχολογικά πρόσθετα που κουβαλάμε μέσα μας.
Αυτή η ουσία έχει τη δικιά της σωστή αίσθηση, η οποία είναι διαφορετική, τελείως διαφορετική, από την ψευδή αίσθηση του Εγώ. Αυτή η Ουσία, μαζί με την Αίσθησή της πηγάζει από την αυθεντική Αιτιατή Ψυχή ή Κοσμική Ψυχή.
Συνεπώς, η αίσθηση που έχει η ουσία, είναι η ίδια με αυτήν της Κοσμικής Ψυχής, είναι η ίδια που υπάρχει στον Εσώτερο ή Άτμαν.
Όταν κάποιος εισέρχεται σε αυτό το μονοπάτι, ανακαλύπτει ότι έχει εισχωρήσει στο μονοπάτι της Επανάστασης της Συνείδησης, και η Επανάσταση της Συνείδησης είναι κάτι τρομερό, γιατί ακολουθείται από την Διανοητική Επανάσταση και την Φυσική Επανάσταση. Η Επανάσταση της Συνείδησης προκαλεί μια σειρά από καταπληκτικές διανοητικές επαναστάσεις, και σαν αποτέλεσμα αυτών, εμφανίζεται με την σειρά της η Φυσική Επανάσταση. Στην Αλχημεία για παράδειγμα, μιλάμε για ΕΠΑΝΕΝΣΑΡΚΩΣΗ του φυσικού σώματος, για ΑΦΘΑΡΣΙΑ και για ΜΕΤΑΛΛΑΞΗ. Είναι προφανές ότι αυτός που έχει πετύχει την πλήρη αφύπνιση, αυτός που κατάφερε την φώτιση, μπορεί να τραφεί με το Δέντρο της Ζωής και πράγματι, το φυσικό του σώμα, εάν έτσι το θέλει, μπορεί να γίνει άτρωτο, μεταλλαγμένο και αυτό το επιτυγχάνει μέσω της Αλχημικής Επανενσάρκωσης. Ένας φωτισμένος ξέρει πολύ καλά πώς επιτυγχάνεται η Επανενσάρκωση. Έτσι είναι τρεις επαναστάσεις σε μία: αυτή της Συνείδησης που φέρνει μαζί της την Πνευματική και την Φυσική Επανάσταση.
Οι μεγάλοι Δάσκαλοι της Συνείδησης, αυτοί που πραγματικά πέτυχαν την αφύπνιση, είναι πεφωτισμένοι. Πολλοί απ’ αυτούς είναι αθάνατοι. Ας θυμηθούμε τον Σανάτ Κουμαρά (Sanat Kumara), τον Αρχαίο των Ημερών, τον ιδρυτή της Σχολής Μυήσεων της Λευκής Αδελφότητας, που έφερε το φυσικό του σώμα στην Γη από την Αφροδίτη.
Αυτός ο Μεγάλος Δάσκαλος, έχοντας αφήσει πίσω κάθε αναγκαιότητα για να ζει σε αυτόν τον κόσμο, έμεινε σ’ αυτόν τον κόσμο με σκοπό να βοηθήσει αυτούς που περπατάνε στο δύσκολο μονοπάτι που οδηγεί στην τελική απελευθέρωση. Ο Σανάτ Κουμαρά είναι κάποιος που μπορεί, αν το επιθυμεί, να βυθισθεί ολοκληρωτικά στον Ωκεανό του Μεγάλου Φωτός, όμως τα απαρνήθηκε όλα αυτά ώστε να μείνει μαζί μας, και είναι μαζί μας, από Αγάπη για μάς.
Σ’ αυτόν τον δρόμο που προχωρούμε επείγει να κατανοήσουμε τον τρόπο του πώς να σχετιζόμαστε σωστά με τους συνανθρώπους μας. Αν εργαζόμαστε πάνω στους εαυτούς μας, πρέπει επίσης να σηκώσουμε τον δαυλό για να φωτίσουμε τον δρόμο των άλλων, για να δείξουμε το Μονοπάτι και σε άλλους , κι αυτό ακριβώς είναι αυτό που κάνουν οι γνωστικοί Ιεραπόστολοι: δείχνουν στους άλλους το Μονοπάτι της Απελευθέρωσης.
Στον ανατολικό εσωτερισμό γίνεται ξεκάθαρη αναφορά σε δύο είδη ανθρώπων που ακολουθούν αυτό το μονοπάτι: Οι πρώτοι λέγονται Σραβάκας (Sravakas) και Βούδες Πρατυέκας (Buddhas Pratyekas). Προφανώς, αυτοί είναι ασκητές και γνωρίζουν ότι η ψεύτικη αίσθηση του Εγώ μας οδηγεί στην αποτυχία. Το ξέρουν. Έχουν δουλέψει έντονα πάνω στους εαυτούς τους, έχουν πραγματοποιήσει το τάμα τους, κάποιοι από αυτούς έχουν διαλύσει το Εγώ τους, αλλά δεν κάνουν τίποτα για τους άλλους, δεν κάνουν τίποτα για τον πλησίον. Αυτοί οι Βούδες-Πρατυέκας και Σραβάκας προφανώς απολαμβάνουν κάποιας φώτισης και κάποιας ευτυχίας, αλλά δεν κατάφεραν ποτέ στην πραγματικότητα να γίνουν αυθεντικοί Μποδισάτβας με την αυστηρή έννοια του όρου.
Υπάρχουν δύο είδη Μποδισάτβα: Αυτοί που έχουν το Μποδισίτα μέσα τους και αυτοί που δεν το έχουν. Τι καταλαβαίνουμε όταν ακούμε Μποδισίτα ή Μποδισίτο; Απλά ότι μέσα από διάφορες παραιτήσεις και ολόκληρες αιωνιότητες, εκδηλώνονται στους κόσμους και απαρνούμενοι οποιοδήποτε επίπεδο ευτυχίας εργάζονται για την ανθρωπότητα. Έχουν τα Υπαρξιακά Σώματα που είναι από καθαρό χρυσό, γιατί αυτό είναι το Μποδισίτα: τα Ανώτερα Υπαρξιακά Σώματα του Είναι, και η Σοφία της Εμπειρίας που απόκτησαν μέσα από τις διαδοχικές αιωνιότητες. Το Μποδισίτα ενός Βούδα είναι ακριβώς ένας Μποδισάτβα καταλλήλως προετοιμασμένος, που μπορεί να πραγματοποιήσει με αποτελεσματικότητα όλες τις εργασίες που ο Εσωτερικός Βούδας του ανέθεσε.
Πιστεύετε ίσως ότι ο Μποδισάτβα που έχει πραγματικά εξελιχθεί εντός του ζωντανού πεδίου του Μποδισίτα, θα μπορούσε να αποτύχει στις εργασίες που πρέπει να πραγματοποιήσει; Προφανώς όχι, γιατί είναι σωστά προετοιμασμένος.
Επομένως, Μποδισίτα είναι όλες αυτές οι εμπειρίες , όλες αυτές οι αποκτημένες γνώσεις μέσα από το πέρασμα των αιώνων., τα οχήματα (σώματα) καθαρού χρυσού, η έκδηλη σοφία του σύμπαντος. Προφανώς, ο Μποδισάτβα που έχει τέτοιο Μποδισίτο, εκδηλώνεται μέσα απ’ τα διαφορετικά Μαχανβαντάρας και τελικά γίνεται πραγματικά ένας Παντογνώστης. Η Παντογνωσία είναι κάτι που πρέπει να καταφέρουμε, που πρέπει να επιτύχουμε, που με κανένα τρόπο δεν μας έρχεται σαν δώρο. Είναι το προϊόν διαφόρων κοσμικών εκδηλώσεων και συνεχών απαρνήσεων.
Ο Μποδισάτβα που έχει μέσα του το Μποδισίτο, δηλαδή, όλο εκείνο το σύνολο των εμπειριών, όλη αυτή τη γνώση, τα ηλιακά οχήματα κτλ, ποτέ δεν θα αφηνόταν να οδηγηθεί από μια ψεύτικη αίσθηση του «Εγώ».
Αλλά αυτή η ψευδής αίσθηση του Εγώ μπορεί να εξευγενιστεί τρομαχτικά. Υπάρχουν άτομα που έχουν πετύχει πολλές πνευματικές εκλεπτύνσεις και παρόλα αυτά είναι ακόμα θύματα της ψευδούς αίσθησης του Εγώ. Το να το καταλάβουμε αυτό είναι βασικό, θεμελιώδες για το Μεγάλο Έργο.
Όλοι μας έχουμε το δικαίωμα να επιδιώκουμε την Φώτιση αλλά δεν πρέπει να την λαχταρούμε με απληστία. Πριν την λαχταρήσουμε πρέπει προηγουμένως να ενδιαφερθούμε για τη διάλυση των ψυχολογικών προσθέτων που κουβαλάμε μέσα μας, πρέπει να επαγρυπνούμε συνεχώς για την ψευδή αίσθηση του Εγώ, να την εκμηδενίσουμε, γιατί μπορεί να μας εμποδίσει τον δρόμο, μπορεί να μας οδηγήσει στην αυταπάτη, να μας κάνει να νομίσουμε ότι προχωράμε πολύ καλά, να μας κάνει να πιστέψουμε ότι είναι η Φωνή της Συνείδησης, ενώ στην πραγματικότητα είναι η φωνή του Εγώ.
Θέλω να σας είναι ξεκάθαρο το ότι μια μέρα θα πρέπει να δημιουργήσετε το Μποδισίτα μέσα σας. Δηλαδή επεξεργαζόμενοι αυτή την εμπειρία, επεξεργαζόμενοι αυτή την γνώση που θα σας δώσει η Εργασία πάνω στον εαυτό σας. Με αυτή τη γνώση, με αυτή την εμπειρία, δεν πρόκειται να αποτύχετε. Καθώς θα εξαλείφετε αυτά τα ψυχολογικά πρόσθετα που σας προκαλούν την ψευδή αίσθηση του Εγώ, θα τρέφεστε από τον άρτο της σοφίας, τον υπερούσιο άρτο που έρχεται από τα ψηλά, γιατί κάθε φορά που κάποιος αποσυνθέτει ένα ψυχολογικό πρόσθετο, απελευθερώνει ένα ποσοστό της Συνείδησης και αποκτά πράγματι μια αρετή, μια καινούρια γνώση, κάτι καταπληκτικό.
Μιας και μιλάμε για αρετές, πρέπει να αναφέρω, ότι αυτός που δεν είναι σε θέση να εκτιμήσει τους πολύτιμους λίθους δεν θα μπορούσε ούτε την αξία των αρετών να εκτιμήσει. Η αξία αυτών των αρετών μέσα σας είναι ανεκτίμητη, αλλά είναι ανέφικτο να κερδίσουμε οποιαδήποτε αρετή αν δεν διαλύσουμε το αντίθετό της ελάττωμα.
Για παράδειγμα, δεν θα μπορούσαμε να αποκτήσουμε την αρετή της αγνότητας αν δεν εξαλείφαμε το επιπρόσθετο της λαγνείας., ή δεν μπορούμε να αποκτήσουμε την αρετή της πραότητας αν δεν απαλλάξουμε τον εαυτό μας απ’ το ελάττωμα του θυμού. Δεν μπορούμε να αποκτήσουμε την αρετή του αλτρουισμού, αν δεν εξαλείψουμε το ελάττωμα του εγωισμού.
Αυτό που πραγματικά μετράει είναι να καταλάβουμε την αναγκαιότητα να εξαλείψουμε τα ελαττώματά μας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα γεννηθούν μέσα μας οι πολύτιμοι λίθοι των αρετών. Όπως και να ‘χει, ο σκοπός αυτής της διάλεξης ήταν να στρέψουμε τη προσοχή μας στην ψεύτικη αίσθηση του Εγώ. Θα πρέπει να μάθετε να αισθάνεστε την Συνείδηση, να έχετε μια σωστή αίσθηση της Ανώτερης Συνείδησης του Είναι. Αυτή η Ανώτερη Συνείδηση πηγάζει ή προέρχεται αρχικά από τον Άτμαν τον Άφατο, με άλλα λόγια, τον Εσώτερο, το Είναι.
Λοιπόν αγαπητά μου αδέρφια, εδώ τελειώνει η διάλεξη. Αν κάποιος θέλει να κάνει μια ερώτηση σχετική με το θέμα, έχει πλήρη ελευθερία να την κάνει.
Ερώτηση: -Αξιοσέβαστε Δάσκαλε, υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στις αισθήσεις και στην «αίσθηση εαυτού»;
Απάντηση: Οι αισθήσεις, αισθήσεις είναι, και υπάρχουν θετικές και αρνητικές. Κάθε αίσθηση είναι αποτέλεσμα μιας κάποιας ακτινοβολίας ή εξωτερικού ερεθίσματος. Για παράδειγμα, έρχεται σε εμάς μια αίσθηση ψυχολογικού πόνου, είτε επειδή μας την προξένησε κάποιος με τα λόγια του, είτε απλά επειδή είχαμε κάποια αποτυχία. Τότε λοιπόν έχουμε μια αίσθηση πόνου. Και έχουμε μια αίσθηση χαράς όταν, ας πούμε, κάποιος είναι καλός μαζί μας ή όταν μυρίζουμε ένα ευχάριστο άρωμα. Σε κάθε περίπτωση οι αισθήσεις είναι αισθήσεις, η αίσθηση όμως του εαυτού έχει σχέση με την καρδιά, είναι διαφορετική, πηγαίνει στο συναισθηματικό κέντρο, και δεν πρέπει ποτέ να μπερδεύουμε την Αυθεντική Αίσθηση του Είναι, του Άτμαν, της Μονάδας, της Ουσίας κλπ (του Είναι γενικά) με την Αίσθηση του Εγώ. Κάθε Εγώ έχει την δικιά του μορφή αίσθησης και όπως είναι φυσικό, αυτές οι ψευδείς αισθήσεις του Εγώ μας οδηγούν στην αποτυχία.
Ερώτηση: -Αξιοσέβαστε Δάσκαλε, είναι αλήθεια ότι σε κάθε ηλικία ή περίοδο εμφανίζονται Εγώ που είναι χαρακτηριστικά γι αυτή την ηλικία;
Απάντηση: Σίγουρα ναι, κατ’ αναλογία με τον Νόμο της Επανάληψης. Γιατί αν στην προηγούμενη ύπαρξη, στην ηλικία των 30 κάναμε έναν καυγά σε ένα μπαρ, το Εγώ εκείνου του καυγά παραμένει στα βάθη του εαυτού μας, περιμένοντας τη στιγμή που θα μπούμε στην ηλικία των 30 για να ξαναεμφανιστεί.
Όταν εκείνη η εποχή φτάσει, αυτό το Εγώ θα βγει, θα πάει να βρει ένα μπαρ με την πρόθεση να ξανασυναντήσει εκείνο το άτομο με το οποίο είχε κάνει τον καυγά. Το ίδιο θα κάνει και το άλλο Εγώ και τα δύο θα συναντηθούν σε ένα μπαρ και θα ξανακαυγαδίσουν. Αυτός είναι ο νόμος της Επανάληψης.
Αν στην εποχή των 25 είχαμε μια ερωτική σχέση, την ίδια εποχή το Εγώ που περίμενε στο βάθος θα βγει στην επιφάνεια, θα πάρει τον έλεγχο του διανοητικού, θα εξουσιάσει την καρδιά και θα πάει να βρει την αγαπημένη των ονείρων του. Εκείνη θα κάνει το ίδιο και οι δύο θα συναντηθούν για να επαναλάβουν το γεγονός.
Συνεπώς, το ανθρώπινο ρομπότ έχει προγραμματιστεί από τον Νόμο της Επανάληψης. Μολαταύτα, το Είναι, το γνήσιο Είναι, δεν εκφράζεται μέσα από το διανοητικό ζώο (τον άνθρωπο). Αυτό, το Είναι, ζει κανονικά στα ουράνια, κινείται στα ουράνια. Αυτό όμως που δρα σε αυτόν τον κόσμο είναι το ρομπότ (Εγώ), προγραμματισμένο από τον νόμο της Επανάληψης.
Είναι αναγκαίο να εξαλείψουμε το Εγώ και να αφυπνίσουμε τη συνείδηση ώστε η Μονάδα, το Άτμαν-Μπούδι, το Ρουαχ Ελοχίμ, το οποίο όπως είπε ο Μωϋσής «κινούταν στην επιφάνεια του νερού στη αρχή του Κόσμου», ο Βασιλιάς Ήλιος να επιστρέψει φυσικά να εκφρασθεί μέσα μας, να εκδηλωθεί, να εισέλθει μέσα στην ανθρώπινη ύπαρξή μας. Μόνο Αυτός μπορεί να το κάνει.
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πράττουν, αλλά δεν πράττουν τίποτα. Ενεργούν σύμφωνα με τον νόμο της επανάληψης, είναι προγραμματισμένες μηχανές, αυτό είναι όλο.
Ερώτηση: -Ήταν ο Δεύτερος Παγκόσμιος Πόλεμος επανάληψη του πρώτου;
Απάντηση: Πάντα όλα επαναλαμβάνονται, σύμφωνα με τον Νόμο της Επανάληψης. Ο δεύτερος παγκόσμιος ήταν απλά μια επανάληψη του πρώτου και ο τρίτος θα είναι απλά μια επανάληψη του δεύτερου.
Ερώτηση: -Δάσκαλε, μπορείς να μας εξηγήσεις λίγο πώς γίνεται κάποιος να νομίζει ότι έχει διαλύσει ένα ελάττωμα ενώ στην πραγματικότητα δεν το έχει διαλύσει;
Απάντηση: Ναι, Μπορεί να συμβεί κάποιος να πιστεύει ότι έχει εξαλείψει ένα συγκεκριμένο ελάττωμα, αλλά αν η αίσθηση αυτού του Εγώ συνεχίσει μέσα μας, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει εξαλειφτεί. Επομένως, αυτός είναι ένας τρόπος να ξέρουμε αν έχουμε διαλύσει ένα συγκεκριμένο Εγώ. Αυτό είναι που μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε αν έχουμε ή δεν έχουμε εξαλείψει ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό πρόσθετο.
Ερώτηση: Δάσκαλε, πώς θα μπορούσες να εξηγήσεις το γεγονός ότι ο Άγγελος Αδοναΐ έχει Κάρμα;
Απάντηση: Λοιπόν, ο Αδοναΐ, «ο Υιός του Φωτός και της Χαράς» δεν έχει Κάρμα. Αν άργησε να εξαλείψει κάποιο ανεπιθύμητο στοιχείο, αυτό είναι κάτι που έχει ήδη περάσει.
Ερώτηση: Αξιοσέβαστε Δάσκαλε, καταλαβαίνω ότι το Κάρμα του Αδοναΐ οφειλόταν στις «θύμησες τις Ψυχής».
Απάντηση: Λοιπόν, αυτό όμως είναι μια εικασία. Πρέπει να μένουμε στα γεγονότα! Εγώ δεν ξέρω ότι ο Αδοναΐ έχει Κάρμα, τουλάχιστον δεν έχω πληροφορηθεί κάτι τέτοιο, αυτή είναι η σκληρή πραγματικότητα! Αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι δεν έχει Κάρμα. Τώρα έχει ένα φυσικό σώμα και ζει στην Ευρώπη. Είναι ένας καταπληκτικός Μύστης, που ανήκει στον Συνειδητό Κύκλο της Ηλικιακής Ανθρωπότητας, που εργάζεται πάνω στα Ανώτερα Κέντρα του Είναι. Ζει ως ένας άγνωστος άνθρωπος στην Ευρώπη, στη Γαλλία.
Ερώτηση: -Δάσκαλε εκτός από τον Σανάτ Κουμαρά, τον Αξιοσέβαστο Δάσκαλο, υπάρχουν άλλοι Κουμαράς;
Ως Κουμαρά θεωρείται κάθε Αναστημένος Άνθρωπος, κάθε άνθρωπος Χ αν αναστηθεί γίνεται ένας Κουμαρά. Προφανώς οι Κουμαράς, όπως οι Πίτρις (Pitris) είναι αυτοί που βοήθησαν στο να δημιουργηθεί, να δοθεί ζωή στο φυσική ανθρώπινη μορφή που έχουμε.
Μου φαίνεται ότι οι Αγκνισβάτας (Agnishattvas) είναι πιο ενδιαφέροντες από τους Κουμαρά, αυτοί είναι οι Ηλιακοί Θεοί. Αδιαμφισβήτητα, οι Ηλιακοί Θεοί που κυβερνούσαν την Γη, την ανθρωπότητα της πρώτης φυλής, έχουν επιστρέψει στον Ήλιο. Ήρθαν από τον ήλιο και επέστρεψαν σε αυτόν, και στην μελλοντική σπουδαία έκτη φυλή θα έχουμε για μια ακόμα φορά την επίσκεψη των Ηλιακών Θεών.
Θα έρθουν απ’ τον Ήλιο και θα ζήσουν μέσα στην ανθρωπότητα, θα εγκαταστήσουν την έκτη Ριζική Φυλή πάνω στο πρόσωπο της Γης. Θα κυβερνούν λαούς, χώρες και γλώσσες. Αυτοί είναι Κυβερνήτες. Ανάμεσα στους δώδεκα Ζωδιακούς Αστερισμούς προφανώς ο πιο σημαντικός είναι ο Λέων. Ο Ήλιος έχει στον Λέοντα τον θρόνο του.
Οι Ηλιακοί Θεοί έρχονται περιοδικά στη Γη, κάθε φορά που αρχίζει μια νέα φυλή...
Αλλά ας μην απομακρυνόμαστε από το θέμα που μελετούσαμε Πρέπει να βάλουμε καλά στο μυαλό μας ότι είναι αναγκαίο να μελετάμε τον εαυτό μας λίγο περισσότερο και να βάζουμε την προσοχή μας σ’ αυτό το ζήτημα της ΑΙΣΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΩ.

Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2011

Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ


Παρόλο που όλοι μας γνωρίζουμε την αξία της 'πρόληψης', συχνά ξεχνάμε ότι η πρόληψη σε θέματα ψυχολογικής υγείας βασίζεται σε έννοιες απλές, όπως 'αγάπη', 'αποδοχή', 'ενθάρρυνση', 'επιβράβευση' και πάνω απ' όλα, υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Αυτοεκτίμηση σημαίνει νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, να θεωρούμε ότι αξίζουμε, να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. 

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται συχνά στη βάση της πυραμίδας των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις, στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα.  Ενώ η υψηλή αυτοεκτίμηση, αυξάνει τις πιθανότητες να δημιουργούμε υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, να είμαστε ικανοποιημένοι και αποτελεσματικοί στις καθημερινές μας δραστηριότητες. 

Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με χαμηλή αυτοεκτίμηση;
  • Αναφέρονται συχνά στον εαυτό τους με αρνητικούς χαρακτηρισμούς ή μειώνουν/υποβιβάζουν τα θετικά τους στοιχεία.
  • Εστιάζουν στην αρνητική διάθεση των άλλων, ακόμα κι αν αυτή δε σχετίζεται με τη δική τους συμπεριφορά.
  • Δεν δέχονται την κριτική ακόμα και όταν είναι εποικοδομητική, επειδή δημιουργεί δυσβάσταχτο άγχος.
  • Ασκούν όμως σκληρή κριτική στους άλλους.
  • Η απόδοση στο χώρο της εργασίας δεν ανταποκρίνεται στις δυνατότητές τους.
  • Έχουν δυσκολία στη δημιουργία φιλικών ή ερωτικών σχέσεων.
  • Επηρεάζονται πολύ από τα αρνητικά σχόλια των άλλων.
  • Στενοχωριούνται επίσης υπερβολικά από τις αποτυχίες τους.
  • Κατά συνέπεια είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη.
Αντίστοιχα, τι κερδίζουμε όταν έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση;
  • Είμαστε και νιώθουμε αυτόνομοι, όχι εξαρτημένοι από τους άλλους ή έρμαια των περιστάσεων.
  • Έχουμε πιο συχνά επιτυχίες σε όλους τους τομείς.
  • Παίρνουμε πρωτοβουλίες και δεν φοβόμαστε να δοκιμάσουμε νέες δραστηριότητες ή να κάνουμε αλλαγές.
  • Έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και δεν μας αποθαρρύνουν εύκολα οι δυσκολίες.
  • Αναλαμβάνουμε μόνο τις ευθύνες που μας αναλογούν, δεν είμαστε 'θύματα' .
  • Αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά την ψυχολογική πίεση της καθημερινότητας.
  • Διαχειριζόμαστε και ξεπερνάμε τα αρνητικά συναισθήματα (π.χ. άγχος, θλίψη, θυμός).
  • Ξέρουμε να παίρνουμε, αλλά και να δίνουμε θετικά συναισθήματα στους συνανθρώπους μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης;
  •  Να εκπαιδευτούμε! Ξέρουμε άραγε καλά τον εαυτό μας; Και η αυτογνωσία αλλά και οι επιτυχημένες ανθρώπινες σχέσεις (προσωπικές και εργασιακές) περνούν μέσα από μια διαδικασία μάθησης.  Αν ανακαλύψουμε τις δυνατότητες και τις δυνάμεις μας, αν αποκτήσουμε καλές διαπροσωπικές σχέσεις, εκτιμάμε τον εαυτό μας πολύ περισσότερο.  Να μη διστάσουμε λοιπόν να απευθυνθούμε στον κατάλληλο σύμβουλο / επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα μας διευκολύνει προς αυτή την κατεύθυνση.  Επίσης, μπορούμε να παρακολουθήσουμε εκπαιδευτικά ή και βιωματικά σεμινάρια στον τομέα της συμβουλευτικής και της ψυχολογίας. Έτσι ενισχύουμε τις γνώσεις μας, μας δίνονται νέες προοπτικές, αποκτάμε νέες ικανότητες διερεύνησης του εαυτού μας και δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας.
  • Να ξεκινήσουμε μια νέα δραστηριότητα σε κάτι που μας ενδιαφέρει.  Εκεί θα βρούμε ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα και θα αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας.  Γενικά, η επικοινωνία με ανθρώπους που μας καταλαβαίνουν και η ενασχόληση με κάτι που ξέρουμε ότι μπορούμε να πετύχουμε, τονώνει άριστα το ηθικό!
  • Τέλος, μπορούμε να εφαρμόζουμε στην καθημερινή μας ζωή μερικές απλές τεχνικές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, όπως περιγράφονται παρακάτω. 

Ενδεικτικές Τεχνικές για Ενίσχυση της Αυτοεκτίμησης
  •  Κάνω μία λίστα με τα θετικά μου χαρακτηριστικά.  Αν επιμένω να καταγράψω και τα αρνητικά μου χαρακτηριστικά, βρίσκω τη θετική τους όψη.
  • Καταγράφω τα θετικά της κάθε ημέρας (π.χ. έκανα ηλιοθεραπεία, αγόρασα ένα δώρο στη φίλη μου, έφτιαξα ένα ωραίο κέικ, πέρασα καλά στη δουλειά) και το θετικό συναίσθημα που είχα.
  • Κάνω μία λίστα με τα επιτεύγματά μου, τις επιτυχίες μου, ό,τι κάνω καλά, ό,τι καταφέρνω, από τα πιο σημαντικά ως τα πιο ασήμαντα.
  • Καταγράφω τις γκάφες ή τις αποτυχίες μου και βρίσκω την αστεία τους πλευρά. Αντιμετωπίζω τα λάθη μου με χιούμορ και  μαθαίνω από αυτά, αποφασίζω να αποφεύγω την τελειοθηρία ή την τελειομανία, η ζωή είναι εδώ και τώρα και καλό είναι να την απολαύσουμε χωρίς να παίρνουμε τα πάντα πολύ σοβαρά!
  • Γράφω το πώς θα ήθελα να νιώθω ή τι θα ήθελα να κάνω και το θυμίζω στον εαυτό μου π.χ. 'είμαι άξιος', 'φροντίζω τον εαυτό μου', 'αρέσω στους φίλους μου'.
  • Κάνω μία λίστα με τα στοιχεία που μου αρέσουν στον εαυτό μου: «Μου αρέσω γιατί....»
  • Καταγράφω τρόπους με τους οποίους θα νιώσω καλύτερα, που δεν κοστίζουν σε χρήμα ούτε έχουν σχέση με φαγητό, π.χ. να κάνω μια βόλτα στην εξοχή, να χαζέψω τις βιτρίνες, να χαϊδέψω τη γάτα μου.
  • Σκέφτομαι πράγματα που θα με κάνουν να γελάσω, τρόπους να βοηθάω τους άλλους, λόγους για να γιορτάζω, για τι μπορώ να είμαι περήφανος.
  • Τέλος, κάθομαι παρέα με έναν καλό φίλο και συμφωνούμε να επαινούμε ο ένας τον άλλον για 10 λεπτά!

Κλείνοντας, να επισημάνουμε ότι είναι καλό να θυμόμαστε ότι στη ζωή δεν έρχονται πάντα τα πράγματα όπως τα περιμένουμε και υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην καταφέρουμε κάτι που θέλουμε, όσο κι αν προσπαθήσουμε. Εμπόδια υπάρχουν πολλά, αν δεν εκτιμάμε τον εαυτό μας βάζουμε από μόνοι  μας ένα ακόμα!...

Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2011

Διαταραχή άγχους και πανικού: Η κορύφωση των αρνητικών σκέψεων και των αρνητικών αισθημάτων





Το φυσιολογικό άγχος είναι μια χρήσιμη και φυσιολογική αντίδραση
που προετοιμάζει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει μια επικείμενη απειλή.

Το παθολογικό άγχος είναι υπερβολικό σε σχέση με το ερέθισμα που το προκαλεί.
Έχει τις ρίζες του περισσότερο σε μια ενδόμυχη ανασφάλεια
και λιγότερο στις αντίξοες συνθήκες του περιβάλλοντος.

Οι αρνητικές σκέψεις συχνά οδηγoύν σε αδιέξοδο. Μια σκέψη ή μια σειρά σκέψεων καρφώνονται στο μυαλό. Ο νους μπλοκάρει. Άγχος, φόβος και θλίψη κατακλύζουν την ψυχή. Αισθάνεται κανείς ότι βρίσκεται στα όριά του, δεν μπορεί να ξεκουραστεί ή να χαρεί με τίποτα, είναι μπουκωμένος. Εξαντλείται γρήγορα, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, είναι ευερέθιστος και δεν κοιμάται καλά. Το σώμα αντιδρά με εφίδρωση, δύσπνοια, ταχυκαρδία και μυϊκή ένταση. Αρνητικές σκέψεις επαναλαμβάνονται μέσα του ασταμάτητα και ανεξέλεγκτα .Όλα φαίνονται δύσκολα και ανυπόφορα.
Δεν μπορεί να ησυχάσει. Η σκέψη γίνεται φαύλος κύκλος. Το μυαλό μοιάζει με σκοτεινή ρουφήχτρα που καταπίνει όλη την ψυχική και τη σωματική ενέργεια. Όσο περισσότερο προσπαθεί να γλιτώσει τόσο περισσότερο βυθίζεται. Οι σκέψεις φορτίζονται και ενισχύονται από την ίδια την ενέργεια με την οποία τις πολεμά.
Αναγκάζεται να κουράζει τα αγαπημένα του πρόσωπα κάνοντας συνεχείς αναφορές στο πρόβλημά του ακόμα και χωρίς να το θέλει. Αισθάνεται ενοχές και απογοήτευση που δεν μπορεί να είναι δυνατός, δημιουργικός και χαρούμενος. Θα’ θελε να απαλλαγεί από τα αρνητικά συμπτώματα με ένα γρήγορο, μαγικό τρόπο αλλά αισθάνεται πως δεν έχει τη δύναμη και την υπομονή για να αγωνισθεί ώστε σταδιακά να βελτιώσει την κατάστασή του.






Διαταραχή πανικού
Σε μερικές περιπτώσεις εκδηλώνονται περιοδικές εξάρσεις του άγχους με πολύ επώδυνα συμπτώματα σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο, όπως:
1. Δυσκολία αναπνοής
2. Καρδιακές αρρυθμίες
3. Βάρος στο στήθος
4. Κόμπος στο λαιμό
5. Εξάψεις
6. Τρέμουλο.
7. Δυσκολία στη συγκέντρωση
8. Στεγνό στόμα
9. Φόβος λιποθυμίας
10. Μυϊκή ένταση, μυϊκοί πόνοι.
11. Έντονος φόβος του ατόμου ότι θα τρελαθεί ή θα πεθάνει.
Πρόκειται για ακίνδυνες αλλά πολύ αρνητικές εμπειρίες που συχνά ωθούν τον άνθρωπο να επαναλαμβάνει ιατρικές εξετάσεις αναζητώντας τα αίτια της οδύνης στο σωματικό-βιολογικό επίπεδο ή να επισκέπτεται (ιδιαίτερα την ώρα της κρίσης) τα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων που εφημερεύουν αναζητώντας τη σωτηρία από τον επικείμενο φαντασιακό κίνδυνο.
Ο Δαρβίνος ήδη το 1872 περιέγραψε τις συνέπειες του έντονου φόβου. «Ο φοβισμένος άνθρωπος στέκεται, κατ’ αρχήν μαρμαρωμένος, ακίνητος, χωρίς ανάσα…η καρδιά χτυπά γρήγορα και βίαια… ακαριαία χλομιάζει, τον περιλούζει κρύος ιδρώτας…λαχανιάζει…ξεραίνεται το στόμα…τρέμουν οι μύες όλου του σώματος…επακολουθεί η δειλία, η αδυναμία δράσεως…Μεγάλες σταγόνες ιδρώτα φαίνονται στο δέρμα…σύντομα επακολουθεί τέλεια σωματική εξάντληση και η διανοητική ικανότητα εκμηδενίζεται»(1).
Οι εξάρσεις αυτές του άγχους συνήθως διαρκούν από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι 15 λεπτά. Μερικές φορές αιφνιδιάζουν χωρίς φανερή αιτία και άλλοτε εμφανίζονται μετά από κάποιο αγχογόνο ερέθισμα.

Ψυχολογική διάσταση
Η εσωτερική ισορροπία αυτού που βασανίζεται από παθολογικό άγχος είναι ασταθής. Κάθε στιγμή κινδυνεύει να ανατραπεί κάτω από το βάρος των καθημερινών δυσκολιών. Δεν διαθέτει την απαραίτητη ψυχική δυνατότητα ώστε να υπομένει ψύχραιμα τις ματαιώσεις. Βασανίζεται από εσωτερικές συγκρούσεις, υποσυνείδητες ενοχές, λανθάνουσα επιθετικότητα και ανικανοποίητες παρορμήσεις. Βλέπει την πραγματικότητα μέσα από τον διαθλαστικό φακό της ανασφάλειας. Στην αντίληψή του υποπίπτουν μόνο τα αρνητικά δεδομένα. Η προσοχή του επικεντρώνεται σε αυτό που είναι επικίνδυνο. Βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση αναζητώντας χωρίς να το θέλει απειλητικά ερεθίσματα. Οι ελπίδες, οι στόχοι και οι οραματισμοί αδυνατίζουν. Η οδύνη δεν του επιτρέπει να νιώσει τη χαρά. Οι ωφέλιμες δραστηριότητες και οι κοινωνικές του σχέσεις περιορίζονται. Η παγίδα του άγχους, του φόβου και της θλίψης τον σπρώχνει στο περιθώριο.
Επειδή πριν από καιρό ένοιωσε μια διαταραχή στην υγεία του ή κάποιος πλήγωσε την ευαισθησία του, κόλλησε εκεί πίσω και παραμένει σε μεγάλο βαθμό δέσμιος του τραυματικού παρελθόντος. Σε αρκετές περιπτώσεις ο χρόνος μοιάζει να σταμάτησε την ώρα του ψυχικού τραύματος. Όλα επιστρέφουν εκεί και χάνουν το νόημα και τη χαρά τους. Η αρνητικές εμπειρίες λειτουργούν σαν μαγνήτης ο οποίος έλκει όλα τα συμβαίνοντα και τα διαπερνά μέσα από το φίλτρο της απογοήτευσης. Ο υπαρξιακός ορίζοντας συστέλλεται στον πυρήνα του ψυχικού τραύματος. Ο νους λειτουργεί σαν μια ταραγμένη δίνη στην οποία βουλιάζει κάθε ελπίδα και πνίγεται.
Μερικές φορές ο άνθρωπος που υποφέρει αποδέχεται ότι το πρόβλημά του είναι ψυχογενές. Όταν όμως πρόκειται να ζητήσει τη βοήθεια των ειδικών αισθάνεται ντροπή και μειονεκτικότητα που δεν είναι από μόνος του σε θέση να βοηθήσει τον εαυτό του. Άλλες φορές αρνείται την ψυχολογική ρίζα των συμπτωμάτων του και επιμένει στην «ορθότητα» των αρνητικών σκέψεών του. Ισχυρίζεται για παράδειγμα ότι είναι άρρωστος και επιμένει, παρά το γεγονός, ότι οι εξετάσεις τις οποίες έχει υποστεί κατ’ επανάληψη, πιστοποιούν ότι είναι απόλυτα υγιής. Φοβάται ότι θα λιποθυμήσει, ότι θα πεθάνει, ότι θα μείνει για πάντα μόνος, ότι δεν τον αγαπούν, ότι δεν θα αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις της συζυγίας και της αγωγής των παιδιών. Νομίζει ότι είναι υπεύθυνος για τα προβλήματα, την ασθένεια ή τις δυσκολίες των άλλων και νοιώθει ενοχές. Μοιάζει σαν να ακινητοποιείται η ιστορική ροή του σύμπαντος και το μόνο που φαίνεται να λειτουργεί είναι το πρόβλημά του.
Όταν συζητάς μαζί του και του εξηγείς ότι όλα "παίζονται" μέσα στο κεφάλι του, εκεί που νομίζεις πως επιτέλους τον έπεισες, γυρίζει πάλι στα ίδια. Του αποδεικνύεις ότι οι φόβοι του είναι φανταστικοί, ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, και ενώ είσαι σίγουρος πως τον έπεισες αντιλαμβάνεσαι ότι τίποτε δεν άλλαξε. Είναι κολλημένος στις απόψεις του. Δεν παίρνει από λόγια. Και μερικές φορές, όσο περισσότερο του μιλάς, του εξηγείς και του αναλύεις τόσο χειρότερα αισθάνεται. Πιστεύει ότι δεν τον καταλαβαίνει κανένας και νιώθει πίεση από τις συμβουλευτικές προτροπές των άλλων. Μερικές φορές όσο περισσότερο συζητάς μαζί του, τόσο χειρότερα αισθάνεται. Ο λόγος χάνει τη δύναμη και τη χρησιμότητά του. Κάθε επιχείρημα μεγαλώνει την απογοήτευση.
Αυτά συμβαίνουν διότι το πρόβλημα του ανθρώπου που υποφέρει από διαταραχή άγχους δεν είναι λογικό αλλά ψυχολογικό. Θεωρητικά ο ίδιος γνωρίζει τι είναι σωστό και τι είναι λάθος. Συχνά ξέρει τι είναι αυτό που θα έπρεπε να κάνει για να βοηθήσει τον εαυτό του αλλά δεν μπορεί να το κάνει. Όταν λοιπόν εμείς προβάλλουμε επίμονα λογικά επιχειρήματα για να αλλάξουμε τις εμμονές και τα αρνητικά του αισθήματα τότε είναι σαν να τον φέρνουμε ξεκάθαρα αντιμέτωπο με την αδυναμία του να κάνει το σωστό. Έτσι αντί να τον βοηθούμε μεγεθύνουμε την απογοήτευση του. Αυτό που χρειάζεται περισσότερο αυτός που βασανίζεται από διαταραχή άγχους δεν είναι οι σωστές συμβουλές αλλά ο σεβασμός των αδυναμιών του και η αναγνώριση της αξίας της προσωπικότητάς του. Η αγάπη και σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ περισσότερο θεραπευτική από τα λόγια.

Δυνατότητες Αυτοβοήθειας
Μόλις αντιληφθούμε την αρνητική σκέψη ή το αρνητικό αίσθημα μας συμφέρει να αντιδράσουμε άμεσα.
Όχι με βίαιο τρόπο αλλά με τη φιλική και ήρεμη αποδοχή αυτού που μας συμβαίνει, τη χαλάρωση, την αλλαγή των παραστάσεων και την πνευματική ζωή.

Σχέση μυϊκής έντασης και άγχους.
- Το άγχος συνοδεύεται από μυϊκή ένταση. Όταν νιώθω άγχος οι μύες του σώματός μου σφίγγονται. Μπορεί να σφίγγονται οι μύες στον λάρυγγα ή τον φάρυγγα και να μου προκαλούν αίσθημα κόμπου στο λαιμό ή αίσθημα δυσκολίας στην αναπνοή. Μπορεί να σφίγγεται το στομάχι, τα χέρια, τα μπράτσα, οι ώμοι, το σαγόνι, η γλώσσα με αποτέλεσμα να νιώθω πόνο ή ενόχληση σε αυτές τις περιοχές του σώματος.
Ενώ τα αισθήματα αυτά είναι ακίνδυνα μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία και φόβο ότι πάσχω από κάποια επικίνδυνη ασθένεια. Όσο περισσότερο είναι το άγχος τόσο πιο έντονα γίνονται τα αρνητικά αισθήματα και όσο πιο έντονα είναι τα αισθήματα τόσο περισσότερο αυξάνεται το άγχος. Για να μπορέσω να απελευθερωθώ από αυτό τον φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και αισθημάτων χρειάζεται να μάθω:

  - Να συνειδητοποιώ ψύχραιμα όλα τα αρνητικά αισθήματα και να τα αποδέχομαι φιλικά.
  - Να χαλαρώνω τους μύες όλου του σώματος.
  - Να σκέφτομαι και να ενεργώ θετικά. 

Επαφή με το σώμα, ψύχραιμη συνειδητοποίηση των αισθημάτων.
  - Πως αισθάνομαι τώρα;
  - Μήπως αισθάνομαι κάποια ένταση … κάποιο βάρος … ή κάποια ενόχληση ... στο κεφάλι μου ... το στήθος μου ... τα χέρια μου ή τα πόδια μου;
  - Αν αυτό το αίσθημα μπορούσε να μου μιλήσει με λόγια ... τι θα μου έλεγε; Θέλω να ακούσω το μήνυμα που μου δίνει το σώμα μου. Μήπως το σώμα μου διαμαρτύρεται για κάτι; Μήπως χρειάζεται κάτι;
  - Έρχομαι σε επαφή με το σώμα μου. Μαθαίνω να το ακούω, να το καταλαβαίνω.
  - Παίρνω τα μηνύματα που θέλει να μου δώσει το σώμα μου. 

Προϋποθέσεις της Χαλάρωσης:

- Μαθαίνω να χαλαρώνω με τις πρακτικές ασκήσεις χαλάρωσης ώστε όταν χρειαστεί να μπορώ να χαλαρώνω κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες. Στόχος μου είναι αποκτήσω τον έλεγχο πάνω στα αρνητικά αισθήματα.
- Βρίσκω ένα ήσυχο μέρος και φροντίζω να έχω 10-30 λεπτά ελεύθερο χρόνο ώστε να μην είναι πιθανό κάποιος να με διακόψει.
Κάθομαι αναπαυτικά σε αναπαυτική πολυθρόνα ή σε κρεβάτι με τα μάτια κλειστά.
- Αν χρειαστεί σε οποιαδήποτε στιγμή της χαλάρωσης μπορώ να σταματήσω, να ανοίξω τα μάτια μου και να κάνω κάτι άλλο. Σε κάθε στιγμή της χαλαρωτικής εμπειρίας έχω τον απόλυτο έλεγχο και μπορώ να σταματήσω ή να συνεχίσω.
- Αν με ευχαριστεί κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης μπορώ να ακούω χαλαρωτική μουσική.
- Δεν αναλύω, δεν αξιολογώ και δεν επεξεργάζομαι αυτό που νιώθω.
- Απλά χαλαρώνω και επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώσει ότι νιώθει.
 - Δεν με καθοδηγώ πιεστικά.
- Είναι φυσικό η προσοχή μου να διασπάται κατά την διάρκεια της χαλάρωσης με αυθόρμητες σκέψεις και αισθήματα. Δεν εξαναγκάζω τον εαυτό μου να πετύχει την αυτοσυγκέντρωση. Παρακολουθώ τις ανεπιθύμητες σκέψεις και τα αισθήματα σαν απλός θεατής σαν να μην με αφορούν. Επαναφέρω ήρεμα την προσοχή μου στην διαδικασία της χαλάρωσης.
- Δεν αναρωτιέμαι αν κάνω σωστά την άσκηση χαλάρωσης ή όχι.
- Επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώσει ελεύθερα με τον δικό του τρόπο όσο μπορεί και όπως μπορεί.
- Αν αισθανθώ την ανάγκη να καταφέρω κάτι ή να έχω κάποιο θετικό αποτέλεσμα    επιτρέπω στον εαυτό μου να απαλλαγεί από αυτή την ανάγκη.

Διαδικασία Χαλάρωσης
  • Κλείνω τα μάτια και εισπνέω αργά και βαθιά ώστε ο αέρας να γεμίζει αργά όλο το χώρο στους πνεύμονες. Εκπνέω αργά επιτρέποντας στους πνεύμονες να αδειάσουν τελείως. Επαναλαμβάνω αυτή τη διαδικασία 2-3 φορές εγκαταλείποντας το σώμα μου στην πολυθρόνα ή το κρεβάτι.
  • Σφίγγω διαδοχικά όλες τις μυϊκές περιοχές του σώματος και τις χαλαρώνω αρχίζοντας από τα πόδια και μετά ανεβαίνοντας σιγά-σιγά μέχρι με το μέτωπο.
  • Σφίγγω και χαλαρώνω διαδοχικά πατούσες, γάμπες, μηρούς, γλουτούς, κοιλιακή χώρα, στήθος, ώμους (σηκώνοντας ψηλά τα χέρια και σπρώχνοντας προς τα πάνω), λαιμό, σαγόνι (σφίγγοντας τα δόντια), γλώσσα (πιέζοντας προς τον ουρανίσκο), μάτια (άνοιγμα και κλείσιμο) και μέτωπο (συνοφρυώνοντας τα φρύδια).
  • Για να υποβοηθήσω τον εαυτό μου να χαλαρώσει ακόμη περισσότερο κατεβαίνω τα νούμερα από το δέκα μέχρι το ένα ενώ παράλληλα νιώθω όλα μου τα μέλη να χαλαρώνουν όλο και περισσότερο.


Φιλική Αποδοχή - Θετικές Διαβεβαιώσεις.
Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσω τον εαυτό μου είναι η ήρεμη, νηφάλια, φιλική αποδοχή των αρνητικών σκέψεων και των αρνητικών αισθημάτων που τη συνοδεύουν.
Με το νοητικό κομμάτι της ύπαρξής μου μπορώ να καταλάβω ότι αυτό που μου λέει η αρνητική σκέψη είναι ψεύτικο, φανταστικό. Αντιμετωπίζω όσο πιο ψύχραιμα γίνεται αυτές τις ανόητες σκέψεις. Δεν ευθύνομαι εγώ που με επισκέπτονται. Δεν τις πολεμώ κατά μέτωπο, τις αφήνω να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να τους δίνω ιδιαίτερη σημασία.
Ενώ χαλαρώνω το σώμα μου επαναλαμβάνω αργά από μέσα μου όλες ή επιλεκτικά μερικές από τις παρακάτω 
θετικές διαβεβαιώσεις:
•  Είμαι υγιής και δυνατός.
•  Είναι επιστημονικά βέβαιο ότι είμαι ασφαλής.
•  Έχω ξεπεράσει πολλές δυσκολίες στο παρελθόν και είναι σίγουρο πως και τώρα θα τα καταφέρω θαυμάσια.
•  Όλες μου οι σκέψεις και όλα μου τα αισθήματα είναι απολύτως ακίνδυνα.
•  Αποδέχομαι βαθιά και ολοκληρωτικά όλα μου τα αισθήματα και όλες μου τις σκέψεις.
•  Αισθάνομαι ηρεμία, γαλήνη, ησυχία και χαλάρωση σε όλο μου το σώμα.
•  Εστιάζω την προσοχή μου στις θετικές πλευρές της κάθε περίστασης.
•  Εστιάζω την προσοχή μου στις καλές πλευρές των ανθρώπων που με περιβάλλουν.
•  Μπορώ να αντέξω ότι και αν συμβαίνει μέσα μου και γύρω μου.
•  Μαθαίνω να νιώθω όμορφα.
•  Αποκτώ τον έλεγχο των σκέψεων και των αισθημάτων μου.
•  Κατά βάθος όλα πάνε καλά ανεξάρτητα από τα αισθήματά μου.
•  Σέβομαι και δέχομαι όλες μου τις αδυναμίες.
•  Επιτρέπεται να κάνω λάθη.
•  Καταλαβαίνω και συγχωρώ τον εαυτό μου για όλα του τα λάθη.
•  Συμφιλιώνομαι με όλες μου τις αδυναμίες.
•  Όταν με αποδέχομαι και με συγχωρώ έτσι όπως είμαι, τότε μπορώ να με βοηθήσω καλύτερα.
•  Οι δυσκολίες με γυμνάζουν. Σιγά-σιγά γίνομαι όλο και πιο δυνατός.
•  Αυτό που με δυσκολεύει είναι μια πρόκληση για να γίνω πιο δυνατός.
•  Χειρίζομαι με άνεση αυτό που με δυσκολεύει.
•  Βρίσκω ισορροπία στην προσωπική μου ζωή.
•  Παίρνω αγάπη και στήριξη από τους άλλους.
•  Είμαι σημαντικός για τους άλλους.
•  Αξίζω να με αγαπούν, να με εκτιμούν και να με σέβονται.
•  Κάθε στιγμή επιλέγω να είμαι χαρούμενος.
•  Είμαι δυνατός. Είναι βέβαιο ότι θα τα καταφέρω.
•  Κάνω κάθε στιγμή το καλύτερο που μπορώ.
•  Έχω μπροστά μου άπειρες επιλογές.
•  Γίνομαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού μου.
•  Κάνω σε κάθε περίπτωση το καλύτερο που μπορώ.
•  Μπορώ να επικοινωνώ άνετα με τους ανθρώπους που με ενδιαφέρουν.
•  Γνωρίζω καινούργια άτομα και κάνω νέους φίλους.
•  Μπορώ να λέω όχι όταν χρειάζεται.
•  Υπερασπίζομαι τα δικαιώματά μου όταν χρειάζεται.
•  Διατηρώ την ψυχραιμία μου στις δυσκολίες.
•  Επιλέγω την ευτυχία.
Ολοκλήρωση - επαναφορά .
Μετά από τις διαβεβαιώσεις μπορώ να παραμείνω σε χαλάρωση για λίγα λεπτά ακόμη απολαμβάνοντας την ευχάριστη αυτή εμπειρία.
Για να ολοκληρώσω ανεβαίνω τα νούμερα αργά-αργά από το ένα μέχρι το δέκα ξυπνώντας παράλληλα τα μέλη του σώματός μου με αργές κινήσεις. Όταν φτάσω στο δέκα ανοίγω τα μάτια μου και επιβραβεύω τον εαυτό μου για την σημαντική αυτή προσπάθεια αυτοβελτίωσης. Ορίζω την επόμενη ημέρα και ώρα που θα εφαρμόσω και πάλι την μέθοδο της χαλάρωσης.

Αλλαγή παραστάσεων
Χρειάζεται άμεση πρακτική ενεργοποίηση ώστε να συγκεντρωθεί η προσοχή του νου σε κάτι διαφορετικό, ευχάριστο και δημιουργικό, πέρα από τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Συντροφιά, χόμπι, εργασία και κοινωνικές δραστηριότητες λειτουργούν επάνω μας θεραπευτικά. Έστω και αν μας κουράζουν. Είναι απαραίτητο ν’ αφήσουμε κατά μέρος τα προβλήματά μας και να αναζητήσουμε νόημα και ενδιαφέρον σε κάτι άλλο έξω από εμάς. Να μπει στο μυαλό μας καθαρός αέρας. Αν πάψουμε να είμαστε κλεισμένοι μέσα στο κουρασμένο από τις σκέψεις καβούκι μας, θα ελευθερωθούμε. Όσο δύσκολο και αν φαίνεται είναι κάτι που μπορούμε να πετύχουμε. Σε αυτή τη δυνατότητα υπέρβασης του εαυτού μας ριζώνει η ελευθερία μας.
Έχουμε πάντοτε μέσα μας ζωντανό ένα κομμάτι υγείας και ελευθερίας και μ’ αυτό σίγουρα μπορούμε να παλέψουμε και να νικήσουμε, οποιαδήποτε αρνητική σκέψη ή διάθεση τείνει να μας εξουθενώσει.

Ημερολόγιο - καταγραφές αισθημάτων
Οι καταγραφές των σκέψεων και των αισθημάτων θα σε βοηθήσουν να κτίσεις μέσα σου τη βεβαιότητα ότι "Είσαι υγιής και δυνατός. Μπορείς να το αντιμετωπίσεις. 'Ολα θα πάνε καλά!"


Πηγη: http://www.psyche.gr/agchodis.htm